Madal süsivesikusisaldus
Foto: Istock
, Paleo või vegan: kas teil on ka tunne, et vaevalt keegi enam normaalselt sööb. Eriti kriitiliseks muutub see siis, kui sööte koos sõpradega väljas.
Kuigi ootate burgereid ja friikartuleid, selgitavad teie sõbrannad igati, miks nad täna ei osale. Muidugi, tervislik toitumine on meile oluline, kuid lubada tuleb ka väikest patustamist. See sõltub tervislikust keskpärasusest.
Me tõesti ei kuule söömise ajal neid 11 lauset:
1. "Kas me tahame täna pastat süüa? Täna on minu petmispäev. "
2. "Sööma? Kohtume juba. Ma lähen veini järele. "
3. "Ei, tänan. Mul oli nii palju lõunat. "
4. "Kas sa juba tead uut supertoitu? See täidab teie kõhtu vähemalt kuus tundi, isegi kui sööte seda ainult natuke. "
5 "Lõpetasin nüüd puuviljade söömise. Fruktoos on sama halb kui tavaline suhkur. "
6. "Ma valmistun maratoniks"
7. "Valmistame burgereid? Minu jaoks palun ilma leivata. "
8. "Ma söön üsna normaalselt? Kõik ülejäänud hoiduvad pastast, leivast, suhkrust, rasvast, maiustustest ja alkoholist. "
9. "Oh, kas sa sööd sarvesaia? Kas teadsid, et võid kaloritega pitsat kohe süüa? "
10. "Minu kõhn latte rasvavaba sojapiimaga on palju vähem kaloreid kui teie kohv piimaga."
Noh, kas tunnete end uuesti ära? Muidugi on väga normaalne pöörata tähelepanu omaenda toitumisele. Kuid te ei tohiks piirangutega üle pingutada. Siin saate testida, kas teil võib olla oht söömishäirete käes kannatada. Tehke test!
