Lõdvestustehnikad: lõdvestage keha ja vaimu
Kunagi ei kasutatud kaubanduslikku pausi tõhusamalt! Tutvustame teile 13 väikest lõdvestusmeetodit, mis võimaldavad teil oma keha ja vaimu lõdvestada vaid mõne minutiga - ja üsna lihtsalt teleri ees.
Foto: Holger M nch, TRIAS Verlag
Iga päev heategu. See ei peaks kehtima mitte ainult teiste, vaid ka enda kohta. Neile, kes käitlevad oma keha hoolikalt ja käivad end aeg-ajalt lõdvestumas, on suurepäraselt valmis igapäevaseks stressiks. Tutvustame 13 lõdvestustehnikat prof. Dr med. Näiteks Norbert Fessler, keda saate reklaamipausil teleri ees esineda.
13 lihtsat lõdvestustehnikat teleri ees näitab galeriid >>
Kas telefonis, arvuti ees, hommikul vannitoas või jalutades - paljusid lõdvestustehnikaid saab hõlpsasti igapäevaellu integreerida ilma palju aega nõudmata. Kuna üksikud harjutused kestavad tavaliselt vaid mõni sekund. Sellegipoolest on mõju tohutu. Regulaarselt tehtavad lõõgastusharjutused võivad leevendada seljavalu ja kaela pinget ning isegi ennetada südame-veresoonkonna haigusi.
Broneeri tip:
Avastage prof dr dr med. Norbert Fessler (Trias kirjastus, umbes 15 eurot) täiendavad lõõgastustehnikad, mida saate hõlpsasti oma igapäevaellu integreerida. Järgige soovitatud järjestust või ühendage individuaalsed harjutused oma individuaalsesse lõõgastusprogrammi.
Meditatsiooniharjutused veelgi lõõgastumiseks leiate siit >>
