Foto: © drubig-foto - Fotolia.com
- Kuidas saada 100-aastaseks terveks!
- Realistid elavad paremini kui optimistid
- Kohusetundlikud inimesed elavad palju kauem
- Sport peaks olema lõbus
- Neil, kes on kaasatud, on täisväärtuslik elu
- Halvad suhted teevad haigeks
Kuidas saada 100-aastaseks terveks!
Miks mõned inimesed vananevad, isegi kui nad suitsetavad või on ülekaalulised? Seda küsimust püstitasid USA teadlased ja nad on hinnanud 1500 ameeriklase andmeid. Selle ainulaadse uuringu eripära kogu maailmas: Osalejad saatsid alates 1921. aastast kogu oma elu - iga viie aasta järel pidid nad küsimustele vastama. Tulemused on hämmastavad. Suur osa sellest, mis meie arvates takistas pikka elu, pole nii kahjulik, kui varem arvati. Ja tegurid, mida oleme seni alahinnanud, andsid katsealustele kuni kümme aastat pikemat elu.
Realistid elavad paremini kui optimistid
Inimesed, kes käivad elu läbi enesekindlalt, pole tingimata vanemad kui teised. Põhjus: inimesed, kes soovivad ainult head näha, kipuvad olema hooletud. Nad on rohkem valmis võtma riske - isegi siis, kui seal on tegelikult oht. Isegi heatahtlikud hoiatused takerduvad sageli optimistide poole . Ja: Saate halvasti hakkama, kui asjad arenevad tegelikult negatiivselt. Realistidel on siin selge eelis: nad hindavad olukordi sobivamalt ja väldivad tarbetuid riske. Kui midagi läheb valesti, on nad paremini ette valmistatud ja saavad sellega enesekindlamalt hakkama.
Kohusetundlikud inimesed elavad palju kauem
Uuringu üks üllatavamaid tulemusi: pikaajalisuse tagajaks pole seltskondlikkus ega päikseline meel. Ei, see sõltub iseloomuomadustest nagu kohusetundlikkus ja distsipliin. Teadlaste selgitus: kohusetundlikel ja distsiplineeritud inimestel on nende isiksuse tõttu tervislikum eluviis. Nad suitsetavad ja joovad vähem, kipuvad sööma paremini kui teised. Neil on harmoonilisemad sõprussuhted, õnnelikumad abielud ja nad loovad mugavamad töötingimused - kõik pika eluea olulised eeldused.
Sport peaks olema lõbus
Kui peate end jõusaali sundima, peaksite selle kohe lõpetama! Liikumine on oluline, aga kes piinab, see ei tee midagi. Sest igal inimesel on oma tegevusmuster - ja mitte iga spordiala ei sobi kõigile. Seetõttu on oluline otsida tema lemmiktegevust - ja leida. Uuring näitab, et pika eluea jooksul sõltub see vaid füüsiliselt aktiivsusest. Nii et kui te käite regulaarselt jalutamas, jalgrattaga või ujumas, seate kursuse pikemaks eluks.
Neil, kes on kaasatud, on täisväärtuslik elu
Ja teadlased on kindlad veel ühes punktis: need, kes löövad kaasa ja hoolitsevad teiste inimeste eest, muutuvad märkimisväärselt vanemaks. Seetõttu jääb sageli mulje, et inimesed, kes on väga usulised ja oma kiriku ellu tugevalt kaasatud, elavad kauem. Neid ei vanane aga mitte usk, vaid sotsiaalne pühendumus, mis kaasneb aktiivse osalemisega kirikuelus.
Halvad suhted teevad haigeks
Abielus inimesed elavad kauem ainult siis, kui neil on õnnelikud suhted. Naised muudavad halvad suhted haigeks isegi pikas perspektiivis. Lisaks on lahutus üks suurimaid terviseriske, millega naised saavad paremini hakkama kui mehed. Lahutatud mehed surevad palju varem kui abielupaarid. Seevastu naised, kes esitasid lahutuse, olid peaaegu sama vanad kui õnnelikult abielus uuringus osalenud isikud. Sest naissoost on tõsi: ainult head ja stabiilsed partnerlused mõjutavad kogu elu positiivselt.
