Foto: iStock
Kas olete depressiooni asemel õnnelik? Nii see töötab!
Paljud meist on elust üle koormatud, kurvad ja depressioonis. Kuid väikese tähelepanelikkusega suudame õnne oma ellu tagasi tuua.
Oled kurb ja masenduses - ja tahad lihtsalt õnnelik olla?
Minu tutvusringkonna kõige õnnelikumatel inimestel on kõik 7 väga ilmset harjumust . Kui soovite oma üldist õnne suurendada, kaaluge oma elu jaoks järgmisi harjumusi.
"Enamik inimesi on sama õnnelikud kui nad enda sõnul on." - Abraham Lincoln
1. Ole osa millestki, millesse usud
See võib olla ükskõik. Võib-olla võite võtta aktiivse rolli linnavolikogus või võtta osa algatusest. Võib-olla olete rohkem seotud kirikuga, saanud klubi osaliseks või loote teise jala. Igal juhul on füsioloogiline tulemus sama. Olete seotud millegagi, millesse usute. Ainult nii tehes kogete õnne, sest teie elul on laiem tähendus.
2. Veeta aega sõprade ja perega
Õnnelik elu on elu sõprade ja perega. Mida tugevamad on isiklikud suhted ja mida kõrgem on suhtlemissagedus, seda õnnelikumaks muutute.
3. Vaadake seda positiivselt
Paljud inimesed keskenduvad elus liiga negatiivselt negatiivsele ja on liiga pessimistlikud, et positiivse või isikliku edu üle järele mõtlemiseks pole aega . See on loomulik ainult perfektsionistidele ja kõigile, kes soovivad soovimatud tegurid kõrvale jätta. Sellegipoolest peaks tervis olema ka teie elus oluline osa. Hoidke tasakaal allesjäänud töö ja võimalike probleemide ning juba saavutatud edu vahel oma elus. Teie igapäevaste saavutuste püsiv tajumine võib teie emotsionaalset õnne märkimisväärselt mõjutada.
4. Kasutage teile kättesaadavaid allikaid
Enamik inimesi on alati imestunud, kui nad näevad füüsilise puudega inimeste õnne. Kuidas saab keegi selles olukorras nii õnnelik olla? Vastus on, kuidas saadaolevaid allikaid kasutatakse. Stevie Wonder oli pime ja kasutas seetõttu oma kuulmismeelt oma kire nimel: muusikat. Ta sai üle 25 grammi. Kas sellest piisab näitena?
5. Looge võimaluse korral palju õnnelikke lõppu
Väljundite võimsus on tõesti tähelepanuväärne. Iga kogemuse lõpp mõjutab sügavalt inimese isiklikku taju kogu kogemusest. Mõelge hästi kirjutatud ja mõtlemapanevale raamatule. Kujutage nüüd ette täiesti sobimatut ja halba lõppu. Isegi kui lugu võluks lõpuni, ei soovitaks te seda raamatut tõenäoliselt? Inimesed mäletavad viimast sündmust - lõppu. Kui saabub õnnelik lõpp, luuakse õnn. Seetõttu proovige teha heade otsteni lahtised otsad ja kogeda seeläbi oma elus üha rohkem õnne, kui võimalik.
6. Edasiliikumiseks kasutage oma isiklikke tugevusi
Kõigil on ainulaadsed isiklikud tugevused. Meil kõigil on erinevad anded ja võimed. Emotsionaalset õnne kogevad need, kes saavad oma jõudu enda ja töö või projektide jaoks ära kasutada. Millegi saavutamine viib paratamatult õnneni. Kui olete eesmärgid saavutanud üksnes oma ande ja võimete põhjal, on pühsioloogilise ravi tulemus lihtsalt hindamatu.
7. Nautige elu looduslikke rõõme
Olen seda juba varem öelnud ja mulle meeldib ennast korrata. Elu parimad asjad on tasuta ja ilmuvad lihtsate naudingutena, mis võivad juhuslikel aegadel ja erinevates kohtades ilmuda otse teie ees. Ainult emake loodus määrab need hetked. Peate seda lihtsalt märkama. Vaadake veidi aega, et vaadata koos oma partneriga järves päikeseloojangut peegeldamas või kuulata raadios lemmiklaule. Just sellised väikesed hetked viivad õnneni - kui neid teadlikult tajuda.
Autor: Benedikt Ahlfeld
See tekst on Benedikt Ahlfeldi külalise kaastöö. Ta on koolitaja, autor ja otsustaja. Ta näitab, kuidas teha enesemääratletud otsuseid ja kasutab seeläbi ära oma täieliku sisemise jõu. Rohkem temast on saadaval veebisaidil www.BenediktAhlfeld.com.
***
Suhe: see, millest naised meestest kõige rohkem puudust tunnevad
