dieet Sensation
Kõik armastavad seda: südamlik õhtusöök. Näitame õhtusöömaajaga viit varianti, mis muudavad isegi saleda!
Nii toimib õhtusöögi leiva dieet
Õhtune söömine teeb rasvaks? Mitte siis, kui haarate meie keerukate õhtusöögisoovituste järele . Vastupidi, me tegime kiire loodusliku retsepti viie loodusliku rasvavaba tähega (vt allpool) ja panime need kokku, et öösel kaloreid põletada.
Kuna täisteravilja, palju köögiviljade, lahjade piimatoodete, liha ja kala segu stimuleerib jõuliselt ainevahetust ja rasvapõletust .
Koos tasakaalustatud hommikusöögiga:
- teravili, mis on valmistatud 150 g madala rasvasisaldusega jogurtist
- 1 peotäis puuvilju
- ja 3 spl täisterahelbeid.
või
- 1 täisteraleib
- 1 spl kohupiima või viilu keedetud sinki kurgiga.
Ja kerge lõunasöök:
- alates 150 g tailiha või kala
- 200 g köögiviljadega
- 30 g pastat või riisi või 400 g kartulit .
Nii et te ei pea näljaseks minema - ja kaotage igal õhtul 1 nael!