Foto: Juri Arcurs, Fotolia
Leevendage valu ilma tablettideta
Pilli haardumine on kiire, kuid ohtlik lahendus: see võib muuta teid sõltuvaks. On olemas alternatiive, mis töötavad sama hästi kui tahvelarvutid.
peavalu
Ekspertide hinnangul põhjustab kümme protsenti kõigist peavaludest valuvaigistite liigtarbimine (rohkem kui kümme päeva kuus). Sama tõhusad on ka alternatiivsed ravimeetodid :
- nõelravi
Neid, kes kannatavad sageli peavalude käes, saab nõelravi abil ilma tablettideta ravida. Mitmed uuringud on tõestanud, et nõelravi alternatiivne ravi aitab 75 protsendil juhtudest. Reeglina on vaja kuus kuni kaheksa seanssi. Selle mõju kohta pole teaduslikku seletust. Kõige tavalisem teooria: nõelad saadavad ajule stiimuleid, mis blokeerivad valuimpulsside sissevoolu. Samal ajal stimuleeritakse endorfiinide (õnnelike hormoonide) moodustumist. Uuringute kohaselt toimib nõelravi ka migreeni, alaseljavalu ja osteoartriidi korral.
- hüpnoos
See juhib tähelepanu valust eemale. Kuidas see töötab? Husumi hüpnoosikliiniku juhataja Wolfgang Blohm: "Sel eesmärgil pannakse patsient omamoodi transsi. Sise tähelepanu on ärkvel, välismõjud on varjatud. Selles olekus on mõjutatud inimene positiivsete piltide suhtes eriti vastuvõtlik. Terapeut suunab teda . " Seega peidavad valu praktiliselt ilusad pildid. Lisaks õpib patsient, kuidas ta saab ennast ägedal juhul kiirelt enesehüpnoosimisel aidata.
- kümned
Peavalude raviks TENS-iga (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon) liimitakse pea valupunktidesse väikesed elektroodid. Nad edastavad naha all olevatele närvidele elektrilisi stiimuleid. Nii jõuavad impulsid ajju ja leevendavad valu. Seadmed (meditsiinitarbed) on nii väikesed, et saate neid alati endaga kaasas kanda.
- kodus õiguskaitsevahendid
Peavalude üks levinumaid põhjuseid on veepuudus. Siin on piisavalt 3-4 klaasi vedelikku ja probleem lahendatakse ilma tablettideta . Need, kes töötavad kontsentreeritult, unustavad sageli süüa. Tagajärjed: veresuhkru tase langeb, aju lööb valuliku häire. Nüüd on suupistete kasutamine selgesõnaliselt lubatud.
migreen
Selle all kannatab umbes 14 miljonit sakslast. Tüüpilised sümptomid on: löömine valu, tavaliselt ainult ühel pea küljel, samuti tugev valgus ja tundlikkus müra suhtes.
- neuraaltoru ravi
See põhineb seisukohal, et migreeni tegelik põhjus tuleb leida "häireväljadelt". Need võivad asuda kõikjal kehas. See võib olla näiteks põletikuliseks muutunud jalga vana arm. Sellised sekkumisväljad tasakaalustavad aju närvisüsteemi ja vallandavad põrgulise peavalu. Neuraalravis lülitatakse interferentsiväli prokaiini pihustamise (anesteetikumi) abil järk-järgult välja. Kui see õnnestub, on migreen tänu alternatiivsetele ravimeetoditele kadunud.
- Botox
Isegi arstid olid üllatunud, et migreenihaigetel ei läinud mitte ainult laubal olevad kortsud, vaid ka peavalu. Seetõttu peetakse Botoxi paljulubavaks migreeniravis. Ameerika Mayo kliiniku uuringu kohaselt olid rünnakud pärast süstimist 55 protsenti harvemad ja ka tugevus vähenes. Süstimise toime ilmneb kahe nädala pärast, see kestab kolm kuud. Pärast seda lagundatakse Botox.
- biofeedback
See meetod näitab, mida saate mõtete jõul liikuda: Andurid mõõdavad keha funktsioone, näiteks. Näiteks pea lihaspinged või arterite verevool ja kuvage need arvutis. Kui patsient lõdvestub, muutub sümbol ekraanil. Nii õpib ta tahtmisega kontrollida kehaprotsesse. See tähendab, et ta suudab migreenihoo enne peatada enne, kui need isegi puhkevad. Marburgi ülikooli uuringu kohaselt on tulemus veelgi parem, kui lisaks rakendatakse nn veremahu impulsi tagasisidet. Patsient õpib tahtlikult ajalisi artereid kitsendama. Lai arterid võivad valu märkimisväärselt suurendada. Meetodi valdamine võtab siiski natuke aega. Seda saab õppida ainult terapeutide abiga.
seljavalu
90 protsendil juhtudest on põhjuseks pinged seljalihased, halb töö või halb rüht. Ekspertide sõnul on süüdi liikumisharjumused.
- osteopaatia
See ravib mitte ainult luu, nagu nimigi ütleb, vaid kogu keha. Nii ka lihased, kõõlused, sidekude ja sidemed. Nende põhimõte on: kõik kehaosad on ühendatud. Teil peab alati olema vabadus liikuda. Kas z. Kuna lihas või liiges on piiratud liikuvusega, vallandab see blokaad häireid isegi väga erinevas kohas. Seljaosas väga levinud. Osteopaat peab kõigepealt tundma valu põhjust. Tema ainsad instrumendid on käed. Kui ummistus on leitud, eemaldab ta selle selliste tehnikatega nagu lükamine, lükamine, sõtkumine või koputamine. Nii kadus valu ära.
- Rolfing
Pinge või adhesioonid sidekoes võivad põhjustada kehva rühti, põhjustades kroonilist seljavalu. Rolfing saab siin aidata. Terapeut vabastab sidekoe ja lihased ning viib kogu keha tagasi õigesse kehaasendisse. Töö tehakse tavaliselt kätega, mõnikord küünarnukkidega. Protsess võtab vähemalt kuus nädalat. Kui loomulik rüht on taastatud, pole valu kadunud.
- soojus
Hädaabina on ABC krohv, soojuspakk või kuum vann. Sest soojus lõdvestab lihaseid ja soodustab vereringet. Sel viisil eemaldatakse valu põhjustavad ained kiiremini. Lisaks aktiveerib kuumus kesknärvisüsteemi valu pärssivaid närvikiudusid. Pikemas perspektiivis aitab ainult rohkem treenimine ja sihipärane tagantõppimine. Igaüks, kes ärkab hommikul seljavaluga, peaks oma madratsi kriitiliselt üle vaatama. Ortopeedilised kirurgid soovitavad neid asendada hiljemalt iga kaheksa aasta tagant.
liigesevalu
Kõige sagedamini esinevad need põlves ja õlas. Esimesel juhul võib selle taga olla artroos (kõhre kulumine), teisel juhul bursa turse.
- kortisooni
Kui valu põhjustab põlveliigese põletik, annavad kortisooni süstid kiiret leevendust. Kortisoon peatab põletiku ja seega valu vaibub. Neid tuleks manustada ainult ägedatel juhtudel.
- Quark pakki
See kodune ravim on hea esmaabimeede põletikulise osteoartriidi korral. Lihtsalt värvige jahutatud kvarkimähkme sisu põlvele ja mähkige riidesse. Jätke ülekate peale, kuni kohupiim on soojenenud. Korda vastavalt vajadusele.
- hüaluroonhape
Kui põletikku pole ja valu on talutav, on soovitatav järgmine kombineeritud ravi: pihustamine hüaluroonhappega ja jalgrattasõit. Mõju: hüaluroonhape teenib toitainena põlveliiget, tsükliline pressib selle kõhre ja stimuleerib liigese limaskesta sünoviaalvedeliku moodustamiseks. See tagab liigeses oleva kõhre kerge libisemise üksteise vastu. Kui need puuduvad, hõõruvad kõhred üksteise vastu, muutuvad põletikuliseks ja põhjustavad valu.
- külma Pack
Äkiline tugev valu õlaliiges näitab tavaliselt bursiiti. See ärritus tuleneb asjaolust, et bursa paisub ülekoormamise tõttu ja õla all olev ruum muutub liiga tihedaks. Seetõttu meditsiiniline termin impingment (= õlg). Hädaabina on ideaalne apteegi külm pakk. Mähkige pakend esmalt alati riidesse ja pange siis 10 minutiks õlale. Eemaldage kott, kui nahk on soojenenud. Oodake 15 minutit, seejärel korrake kardinat.
