Foto: Kesk-IT liit / iStock
- Lõhnaainete võlu: kuidas saab aroomiteraapia aidata ...
- Aroomiteraapia: lõhnaained hiilivad meie mõtetest mööda
- Essentsõlid on taimede lõhna-essentsid
- D fte: õnne ja heaolu puudutus!
- Aroomiteraapia jaoks hea teada:
Lõhnaainete võlu: kuidas saab aroomiteraapia aidata ...
Ilusad lõhnad stimuleerivad meie meeli - nagu ka füüsilist heaolu. Need äratavad emotsioone ja mõjutavad meie tervist. Kuidas saaksime aroomiteraapiat meie jaoks kasutada?
Värske kohvi või veel sooja õunakoogi lõhn - mmh! Puudutus meie esimese suure armastuse parfüümi järele - me tunneme end nagu 16 aastat tagasi. Lõhnad saadavad meid terve elu, ärkavad nüüdsest ammu unustatud mälestusi või panevad meid emotsionaalselt aastakümneteks tagasi.
Aroomiteraapia: lõhnaained hiilivad meie mõtetest mööda
Miks aroomid meid nii palju mõjutavad? Vastupidiselt visuaalsetele muljetele ei töödelda lõhnu ajus, vaid limbilises süsteemis - meie pea emotsionaalses keskuses. Kui aroomi vallandub meie ninasõõrmetesse, stimuleeritakse iga hingetõmbega 30 miljonit haistmisrakku, mis dekodeerivad oma sensoorsete karvadega pisikesi lõhnamolekule. Lõhna tuvastamise korral saadavad nad närvilisi impulsse limbilisse süsteemi. See meie aju osa tõlgendab nüüd sõnumit ja reageerib vastavalt, näiteks õnnehormoonide vabastamisega. Ilus episood: tunneme end täiesti mugavalt. Kõik juhtub sekundi murdosa jooksul ja täielikult vaimu küljest lahti - see on efekt, mida aroomiteraapia kasutab.
Pole ime, et meil on sageli keeruline lõhnaaineid sõnadega kirjeldada. Samuti on palju lõhnu: maakeral on rohkem kui kümme miljonit lõhnaainet ja me võime neist tajuda umbes 10 000. Harjutatud ninaga inimesed, näiteks parfüümid, suudavad eristada isegi kuni 30 000 lõhnaainet.
Essentsõlid on taimede lõhna-essentsid
Neid saadakse lilledest, lehtedest ja juurtest, need lõhnavad intensiivselt ning neil on teaduslikult tõestatud vaimu ja keha tervendav toime: eeterlikud õlid aitavad pinge, stressi või uneprobleemide korral. Liituge meiega maagilises lõhnade maailmas - ja nautige head tuju ja heaolu!
Lõhnad: õnne ja heaolu puudutus!
Piisab mõnest tilgast lõhnavatest essentsidest, et muuta stress lõdvestumiseks või väsimus uueks energiaks. Kuid eeterlikud õlid saavad veelgi enam teha: need pinguldavad nahka või lõdvestavad lihaseid. Siin on mõned aromaatsed näpunäited:
Palderjani lõhn loob kaunid unistused
Essentsiaalse palderjaniõli karm aroom mõjub närvisüsteemile tasakaalustavalt, tagades seeläbi keha lülitumise lõdvestusele. Seetõttu on aroomiteraapia leidude kohaselt ideaalne uimasuse abivahend, kui päeva sagin ei lase sul minna. Umbes 10 minutit enne magamaminekut pange 1 tilk puuvillasele lapile ja pange see padjapüüri alla. Hea närvilisuse alternatiiv: lavendliõli.
Rosmariin aitab mälu
Kui on vaja loovust, suurenenud keskendumisvõimet ja mälu, aitab rosmariini eeterlik õli edasi. Selle rohtse lõhn stimuleerib halli rakke ja puhastab pead. Lisage lõhnakivile 3 tilka õli ja asetage see otse lauale.
Cassia kaneel soojendab külmi varbaid
Palju parem kui voodis jääjaladega lamamine: soojendav massaaž magusa-vürtsika lõhnava kassaõliga. Selle biotooted stimuleerivad naha vereringet, selle lõhn tagab turvalisuse. Segage lihtsalt 4–6 supilusikatäit jojobaõli 1–2 tilga kasiaõliga, seejärel hõõruge tugevalt sisse ja masseerige varbad, kontsad ja tallad.
Vanill tugevdab enesekindlust
Vihje vanilje lõhnast piisab, et hoida meid turvalisena ja enesekindlana. Sest ema piimaga on magusat nüanssi juba teada. Nii loome oma esimese hingetõmbega viite "vanilje = turvalisus" ja kinnistame selle kindlalt oma ajusse, selgitavad bioloogid. Lõppude lõpuks on haistmismeel ainus meie meeltest, mis on sünnist saadik täielikult välja arenenud.
Kas vajate täna lisaannust enesekindlust? Seejärel tilgutage hommikul 2-3 tilka vanilli eeterlikku õli aroomilambi sisse ja pange see näiteks vannitoasse päevaks valmistumisel.
Frankincense säilitab jume
Olibanumi mullase lõhnaga eeterlik õli, mida tuntakse paremini kui frankincense, ei leevenda mitte ainult köha ja rahustab psüühikat, vaid sobib ideaalselt ka küpse naha valmimiseks. Selle koostisosad stimuleerivad vereringet ja rakkude ainevahetust. Selle tulemusel varustatakse nahk optimaalselt toitainetega. Näoõli jaoks lisage pudelis 100 ml mandliõli 3 tilka viirukit ja 2 tilka linalo puitu. Pange osa sellest igal õhtul näole ja masseerige õrnalt sisse.
Mandariin on optimistlik
Mandariini magus, puuviljapeenelt lõhnav õli muudab teid rahulolevaks ja enesekindlaks. Pole ime, et seda kasutatakse sageli arstide kabinettide ooteruumides. Uuringud näitavad, et tänu aroomile kardavad hambahaiged palju vähem. Oranžil on sama mõju, nagu näitas Viini ülikooli uuring. Toasprei jaoks segage 10 tilka mandariini eeterlikku õli umbes 1 tl 90% alkoholi või sidrunimahlaga ja täitke pihustuspudelisse 100 ml destilleeritud veega. Loksutage hästi.
Muskaatpähkel lõdvestab lihaseid
Vürtsika-sooja lõhnava muskaatiõli toimeainetel on vereringet soodustav toime. Nii muudavad nad karastatud lihased elastseks ja leevendavad liigesevalu. Ühe pakendi jaoks segage 1 spl mett 1-3 tilga muskaatpähkliõliga ja valage 125 ml sooja vette. Leotage selles puuvillane riie, pigistage see kergelt kinni ja asetage see tihedale kehale umbes 15-20 minutiks.
Koriander paneb sind vapraks
Koriandriseemneõli lavendlisarnane, soe ja kergelt ahendav lõhn vähendab hirme ja sisemist rahutust, aitab šokiseisundite korral ning võib stressi ja ärrituvuse korral meeldivalt lõõgastuda. Näpunäide: hädaolukordades pange viaal käekotti ja vajadusel lõhnage.
Sidrunhein võõrutab keha
Täisvann sidrunimaitselise lõhnaõli abil elustab ja mürgistab kudesid: ainevahetusjäätmed pestakse kehast lihtsalt koos liigse veega välja. See pinguldab figuuri, tagab ka puhta naha. Lisaks annab aroom uut hoogu. Vanni jaoks segage 3 supilusikatäit mett 5 tilga sidrunheina eeterliku õliga ja valage vette. Vann 10 minutit. Näpunäide: Jalavannina muudab segu rasked jalad jälle sobivaks.
Greip tasandab tselluliiti
Kindla aroomimassaaži jaoks tilgutage 3–5 tilka essentsi greibiõli 100 ml jojobaõlisse. Jaotage ja masseerige osa sellest kehal või üksikutes osades igal hommikul ja õhtul. Tehke esimesed ringikujulised liigutused peopesadega, seejärel töötage nahk sõrmeotstega ja kiirete kitkumisliigutustega. Suurepärane kõrvalmõju: Kui me greipi lõhname, hindavad mehed meid kuni kuus aastat nooremaks, leidsid teadlased.
Tsüstoos tasakaalustab hinge
Kergelt puitunud palsamilõhnaline Cistus õli mõjub samal ajal rahustavalt ja ergutavalt. See pakub lohutust, kui oleme kurvad, annab meile sisemise tasakaalu, kui oleme rahutud, või tekitab paanikat, kui tunneme end lõksus. Kõik head põhjused selle hea enesekindluse garandi kasutamiseks igal pool. Järgmise kodu või maja puhastamiseks tehke puhastav parfüümvesi: segage 5 tilka tsistatsiooni eeterlikku õli 3 tilga neroliõli ja 50 ml lõhnatu vedela seebiga, kõik 2 liitris vees. Põrandast kuni vaasini saab kõike puhastada - ja hea tuju sai hinge.
Aroomiteraapia jaoks hea teada:
Mis peaks sildil olema? Kuidas te eeterlikke õlisid õigesti kasutate ja hoiate? Siin on vastused:
Ostes tasub läbi lugeda peentrükk. Sildil peaks olema "100% eeterlik õli". Alles siis on pudelis taimede väga kontsentreeritud lõhnaekstraktid. Looduslikult identsed või parfüümõlid toodetakse aga kunstlikult ja neil pole mingit mõju. Apteekides, tervisliku toidu kauplustes ja apteekides on eeterlikke õlisid alates umbes 2 eurost. Tavaliselt tõuseb ka hind.
Rakenduse jaoks kehtib reegel "vähem on rohkem". Essentsõlid on väga kontsentreeritud. Seetõttu piisab vaid paarist tilgast. Ärge kunagi neelake õlisid ega kandke neid kunagi limaskestadele, kuna need võivad sel juhul ärritada. Ka nahale ei kanta neid kunagi puhtaks, vaid lahjendatakse alati. Segamissuhe kehtib kehas kasutatavates kontsentratsioonides ühe protsendi kohta. See vastab umbes 20 tilgale essentsõli 100 ml kandeõli kohta. Kandjaõlid on z. B. rasvased taimeõlid nagu jojoba, oliivi- või mandliõli. Ilma nendeta kaoksid eeterlikud ained kiiresti.
Kõlblikkusaja osas tuleb märkida, et enamikku eeterlikke õlisid saab kasutada 5–10 aastat, mõnda isegi kauem. Erandiks on tsitrusõlid. Need kestavad ainult head aastat, lubjaõli vähemalt umbes kaks aastat. Kõigile eeterlikele õlidele meeldib tume ja mitte liiga soe.
Lisateave: tõelised tujude tegijad: kuidas lõhnaained meid mõjutavad
Lõhnatrikk: teie parfüüm ei kao enam kuhugi
