Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Herniated ketas? See aitab!

See, kas ja kui valus on ketta herniatsioon, sõltub sellest, kui palju ketast nihutatakse.
Foto: iStock

seljavalu

Järsku on seal terav valu. Iga liigutusega muutuvad kaebused hullemaks, aevastamine ja köha on vaevatud Diagnoos: herniated ketas . Saksamaal juhtub see umbes 800 000 korda aastas. See on nüüd oluline.

Leevendage valu

Võtke kohe valuvaigisteid nagu atsetaminofeen (500 milligrammi) - kaks tabletti kuni neli korda päevas. Ainult nii saab vältida valumälu tekkimist. Vastasel juhul jääb seljavalu, kuigi herniated ketas on kõrvaldatud. Lisaks pöörduge kohe arsti poole, sest ta võib määrata muid valu leevendavaid abinõusid, näiteks massaaži ja füsioteraapiat.

See töötab ka

Valuvaigisteid tuleks kasutada ainult toetavalt, kuna nahk suudab aineid imendada vaid piiratud määral, mistõttu salvid mõjuvad oluliselt nõrgemini. Lisaks aitab kuumus : hõõruda valutavat piirkonda kolm korda päevas soojendavate salvidega või pane kuumaveepudel.

Uudne ravi on lülisamba dekompressioonravi . Siin on mõjutatud roietevahelised ruumid pisut venitatud, vähendades seega survet punnunud kudedele. 20 koosoleku maksumus on 80 eurot, fond seda praegu ei tee. Tähtis: nii tihti kui võimalik, sest voodipuhkus põhjustab lihaste nõrgenemist. Operatsioon on vajalik ainult käte või jalgade halvatuse ja tuimuse korral, 90 protsenti kõigist lülisamba lülisamba õnnetustest saab ravida ilma sekkumiseta.

Vältige herniated ketast

Nii, et juhtum ei korduks (või ei juhtuks), peaksite treenima pagasiruumi - sealhulgas kõhulihaseid. Kolm korda 30 minutit ujumist või sörkjooksu nädalas on piisav . Jõutreening jõusaalis on ideaalne ka siis, kui harjutuste ajal tugevdatakse nii kõhu- kui ka seljalihaseid.

Kas teid mõjutab herniated ketas? Tehke test.

Populaarsed Kategooriad

Top