Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Kas hommikusöök takistab 2. tüüpi diabeeti?

Uuring: 2. tüüpi diabeedi vastane hommikusöök

Hommikueine on päeva kõige olulisem söögikord - see on kindel. Ameerika uuring on nüüd leidnud, et nädala esimesest söögikorrast hoidumine võib II tüüpi diabeedi riski suurendada 20 protsenti.

Hommikueine tervise nimel
Foto: Thinkstock

Hommikune hommikusöök hajutab kurbuse ja mured! See ei pruugi tõsi olla, kuid vähemalt annab esimene söögikord kogu päevaks palju energiat, hoiab ära toidunõude tekkimise ja aitab kaasa kõhna joone saavutamisele. Ja mitte ainult seda! Hommikueine võib ära hoida ka II tüüpi diabeedi, selgub USA uuringust, mis avaldati 2013. aasta juunis ajakirjas "American Journal of Clinical Nutrition".

Populaarsemad hommikusöögi koostisosad leiate galeriist >>

Harvardi ülikooli rahvatervise kooli Rania Mekary juhitud teadlased uurisid 46 289 naise toitumisharjumusi ja tervist kuue aasta jooksul.

Selle tulemusel arenesid aeg-ajalt hommikusöögist loobunud naistel 20 protsenti suurema tõenäosusega II tüüpi diabeet kui katsealustel, kes hommikuti hommikusööki tegid. Murettekitavalt oli risk 54 protsenti naistel, kes töötasid täistööajaga ja ei söönud hommikusööki.

Ennetage hommikusööki ja II tüüpi diabeeti

Miks on hommikune söömine meie jaoks nii oluline? See kõik on ajastuse küsimus, selgitas õppejuht Mekary. Magama minnes on meie insuliini tase tavaliselt tasakaalus. Pärast hommikusöögil ärkamist langeb insuliini tase. Ja kui lõpuks on lõuna, tõuseb ta püsti ja langeb siis taas kiiresti. Kui seda juhtub regulaarselt, areneb kehas insuliiniresistentsus, mis võib pikas perspektiivis viia II tüüpi diabeedini.

Igal juhul on väärt hommikul, et võtta aega väikeseks hommikusöögiks. Ja see pole ainult kohv või tee. Teadlaste sõnul on isegi ebatervislik hommikusöök parem kui mitte ükski.

Tervis: Lisateavet diabeedi kohta leiate veebisaidilt SHAPE Online >>

Top