- Kaotada nagu tähed
- Candice Swanepoeli treeningkava
- Mudeli toitumiskava
Kaotada nagu tähed
See tundub nii lihtne: otsi hea välja, jookse, naerata, laineta. Kuid mudeli elu pole nii lihtne. Kindlasti mitte, kui olete Victoria Secret'i ingel. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart ja Rosie Huntington-Whiteley - nad kõik teevad oma keha nimel kõvasti tööd, et olla Victoria's Secret'i loomingu jaoks kõnniteel tippvormis. olla. Ja kui saate nagu Candice Swanepoel, saate "Royal Fantasy Bra", mis on kohandatud hämmastava 10 miljoni dollari eest, siis on raske treeningplaan iseenesestmõistetav.
Kuid mitte ainult seda! Samuti on toitumisplaan range, kuna keharasva soovitatakse vaid osaliselt. Vaatasime lähemalt treeningplaani ja Victoria's Secret mudeli toitumist ...
Candice Swanepoeli treeningkava
Miski ei tule mitte millestki! See võiks olla Lõuna-Aafrika moto. 1, 75-meetrine catwalk-ilu teab, et tema keha on tema pealinn ja tegeleb sellega ettevaatlikult, kuid rangelt.
Treeningukavas on ette nähtud hommikune ja õhtune sport. Hommikul treenib ta vastupidavust - nt sörkjooksu. Sellele järgneb veidi alla tunni veniv jooga. Õhtul treenib ta oma jõudu, sealhulgas ennekõike Po piirkonda.
Mudeli toitumiskava
Candice Swanepoel järgib oma dieedis ka rangeid reegleid. Nii et ta naudib päevas 1400 kalorit. Ta saab neid peamiselt valgurikkast toidust ja detoksimahladest . Süsivesikud on tabu!
hommikusöök
Hommikueineks on valk - omlett avokaado ja spinatiga. Espresso ja värske smuuti.
suupiste
Suupistetena kohtleb Candice madala kalorsusega puuvilju ja pähkleid. Nad täidavad teid ja saavad ikkagi saleda joone.
keskpäev
Keskpäeval on aeg pisut energiat kulutada. Pasta ja salat hoolitsevad selle eest.
suupiste
Värsked smuutid ja kookosvesi täidavad kõhtu ja kaitsevad iha eest.
lõuna
Õhtul on midagi lihtsat. Pearoa moodustavad salat ja grillitud kanarind. Magustoiduna on värsked puuviljad .
