Nina jookseb, kael kriibib ja jalad valutavad - sügisene aeg on külm aeg! Et see nii kaugele ei jõua, ütleme teile parimad näpunäited nohu vastu.
Foto: Thinkstock
Pole nii lihtne külmaga hästi läbi saada, kui kõik aevastavad ja köhivad su ümber! Ainuüksi jälgimisest tekib sageli kurgus rahutu tunne, kipitus ninas ja tuikav valu peas. Ja külmetuse korral aitavad magamine vitamiinid ja liikumine natuke teid aidata. Et see nii kaugele ei jõua, on olemas hästi proovitud ja uusi näpunäiteid nohu vastu.
Lõbus, kuid väga tõsine nõuanne on: kasutage kontoris alati oma pliiatsi! Kuna rahvatervise kaitsmisega tegelev Ameerika haiguste tõrje ja ennetamise keskus on leidnud, et gripiviirused levivad tihvtide kaudu väga kiiresti.
Lisaks ei tohiks kontoriköögis ühiseid taldrikuid ega tasse jagada. Ja hoolimata väliskülmast, on regulaarne tuulutamine vaba pea jaoks hädavajalik!
Klassikalised nohu retseptid
Maga väike laps, maga! Saame selle lapsepõlves trummiks, kuid oleme ikka liiga haruldased: öösel seitse kuni kaheksa tundi peaksime oma keha korras hoidmiseks magama. Alles siis saab ta süüa piisavalt toitaineid ja kaitsta end haiguste eest. Piisav joomine, tervislik, vitamiinirikas toitumine, sagedane väljas liikumine ja regulaarne kätepesu on ka muud klassikalised külmetushaigused. Mis veel aitab külmetuse vastu, näitame teile oma erilist.
Rohkem näpunäiteid tervise kohta leiate siit >>
