Juua ja kaotada kaalu
Joo ennast saledaks! Kui tarbite regulaarselt vee, ingveri, kurgi, sidruni ja piparmündi segu, tunnevad magu (ja pead) täiskõhutunnet.
- "Jooge endale ereda allika vett!"
- Joob iga tund tunnil
- Sööge hommikusööki ulatuslikult
"Jooge endale ereda allika vett!"
Juba Rooma kirjanik ja filosoof Apuleius leidis sobivaid sõnu: „Jooge endale ereda allika vett!” Kas ta teadis võib-olla juba vee dieedi mõju?
Teaduslikult on tõestatud, et hädaolukordades võib inimkeha päevadest tahkest toidust loobuda. Kuid ilma veeta suudab ta seda seista vaid mõni tund. Pole ime, vesi, mille osakaal on üle 50 protsendi, on meie keha elementaarne komponent ja oluline ka ainevahetuse jaoks. See kasutab ära vee dieeti. Regulaarse joomise abil tuleks suurendada energiakäivet ja seega kiirendada kaalukaotust.
Rasvapõletava efekti suurendamiseks ja ka dieedijoogi vähese maitsenüansi saavutamiseks kaks liitrit vett riivitud ingveritükiga (umbes kaks tolli pikk), kümme kuni kaksteist piparmündilehte, kooritud ja viilutatud kurk ning mahl rikastatud sidruniga. Kõik segatakse suureks kannuks ja pannakse ööseks segamiseks külmkappi.
Joob iga tund tunnil
Tavalise joomisega harjumiseks peaksite alguses paika panema selged reeglid: Joo enne ja pärast sööki ning eelistatavalt igal täistunnil.
Vees sisalduvatel koostisosadel on ainevahetusele kõik oma mõju: ingver stimuleerib - nagu ka sidrun - rasvapõletust. Rahapada soodustab vereringet ja seedimist. Kurgid sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente ning need peaksid puhastamisel abiks olema.
Alguses võib teile maksta ainult vee segu joomine. Alustage klaasist ja suurendage järk-järgult kolme klaasini joogiühiku kohta. Veedieedi soodustav kõrvalmõju: saasteained väljutatakse kehast ja piisava veevarustuse tõttu muutub nahk palju õrnemaks.
Sööge hommikusööki ulatuslikult
Teie toidukorrad - kuna isegi dieedi nimetus viitab sellele, et saate regulaarselt süüa tahkeid toite - peaksid toitumise ajal olema hästi üles ehitatud ning koosnema tervislikust ja kaloritevaesest segatoidust. Sööge rikkalikult hommikusööki, lõunasöök peaks olema kombinatsioon täisteratoodetest, tailihast ja salatist. Jääge õhtul tagasi: vähe süsivesikuid, palju valku. Söögikordade vahel ei tohiks süüa umbes tund.
Nagu peaaegu iga dieedi puhul, tuleb kaaluda mõnda punkti. Joo piisavalt, isegi üle janu. Kuid ärge üle pingutage. Enam kui viis kuni kuus liitrit pole väga ebatervislikud. Neerud on üle treenitud ja keha tühjendab lisaks üleliigsetele saasteainetele ning mineraalidele ja mikroelementidele. Samaaegsed sümptomid on valusad lihasspasmid. Kuid saate neid täiendava magneesiumiannusega ära hoida.
Kui esimesed naelad kukuvad, leiate, et Rooma kirjanikul ja filosoofil Apuleiusel oli tõesti õigus.
JOY Online: kingad A-st Z-ni >>
