Protein ShakeAlmased: kehakaalu kaotamine metaboolse turboga

• 2014

Almased paneb turboülekande ainevahetusse. Vaadake heas huumoris, kuidas kilod kipuvad. Nii toimib kaalulangetuse trikk Almasedi dieedi puhul.

Kaalu edukalt kaotamine on lihtne. Kui soovite kõhnuda ja selle peal püsida, peate alustama ainevahetusest. Ta on hea enesetunde võtme võti ja kaitseb kardetud yo-yo efekti eest. Põhinõue: valgurikas dieet, milles on palju kala, liha, muna, piimatooteid, soja, köögivilju ja almas . Valgupulber stimuleerib ainevahetust, soosib lihaste ehitamist ja kestab eriti kaua.

Trikk ainevahetuse kiirusega

Need, kes söövad pärast dieeti jälle normaalselt, suurenevad tavaliselt ja lühikese aja pärast kaaluvad isegi rohkem kui enne. Selgitus on lihtne: kõhnal ajal vähendab keha ainevahetuse kiirust, et energiavarudega kauem hakkama saada. Dieedi katkestamisel jääb ainevahetuse kiirus teatud aja jooksul madalaks, et keha saaks oma rasvavarusid täiendada. Nutikas looduse trikk, mis tagas meie esivanematele ellujäämise. Kuid täna ei sõltu me enam sellest. Edukas toitumine peab hoidma ainevahetuse kiiruse konstantsena ja vältima yo-yo efekti. See töötab kvaliteetsete valkude, probiootilise jogurti ja ensüümirikka mee tasakaalustatud toitainete seguga . Kombinatsioon sellisena, nagu see eksisteerib Almasedis. Toitained - eriti valk - stimuleerivad ainevahetust juba dieedi ajal. See hoiab rasvapõletuse kõrge, varud võetakse kasutusele, kaotame kaalu. Näljatunnet ei teki, kuna valk küllastub pikka aega: kuni neli tundi. Ja isegi hea tuju ei flöödi.

Nii töötab Almased

Rusikareeglina, kui kilo tuleb juurde, peame tarbima rohkem energiat kui pakkuma. Alustuseks sobib dieet, mis viib kiire kaalulanguseni. Rahvusvaheliste uuringute kohaselt on see marsruut parim alus püsiva normaalkaalu saavutamiseks. Nii see töötab: alustage valgujoogiga Almased . Ühel portsjonil on 230 kcal. Võite kõik toidukorrad asendada joogiga kuni kümme päeva, hiljem kaks või üks. Puudulikkusnähtude kartmine pole põhjendatud, sest keha varustatakse kõigi oluliste toitainetega.

Kui teile meeldib see mugavalt, asendage õhtusöök Almasediga . Madalad uned tegelikult toimivad. Öösel on keha eriti hõivatud rasva kadumisega. See toimib ainult siis, kui veres pole liiga palju insuliini. Hormooni eritavad kõhunääre pärast süsivesikuterikkaid sööke, et reguleerida suhkru taset. See aeglustab ka rasva kadu. Valk tõstab veresuhkru taset vaid pisut, seega jääb insuliini tase madalaks. Rasva kadu pole miski. Kena kõrvaltoime: aminohapped stimuleerivad kasvuhormooni HGH (inimese kasvuhormoon) tootmist. Täiskasvanutel aktiveerib see mitte ainult ainevahetust, vaid ka rakkude uuenemist - ärkame üles tugevdatuna ja heas tujus.

Need, kes tahavad pikaajaliselt saledaks jääda, ei saa oma dieedi muutumist vältida. Eksperdid soovitavad puu- ja köögivilja, dieedi, mõne süsivesiku, kala, tailiha, vähendatud kalorisisaldusega piimatoodete ja tervislike rasvade segatoitu. Neid polüküllastumata rasvhappeid leidub näiteks oliivi- ja rapsiõlis, pähklites ja seemnetes. Iga päev peaksite sööma 1500–2000 kalorit. Saate umbkaudse ettekujutuse, kui palju kaloreid toidus on, ja olge varjatud rasvade eest.

Ehitage lihaseid selle asemel, et lagundada

Enamik dieete sisaldab vähe valku ja ründab seetõttu lihaseid. Valgud - meditsiiniliselt "valgud" - on kehas kõige olulisemad toitained. Neid kasutatakse kõigi oluliste funktsioonide jaoks: nad osalevad olulisel määral ainevahetuses, on transpordivahendid, on nahasse ja juustesse kinni jäänud ning pakuvad lihaste kasvule nn strukturaalseid valke. Kui keha toidetakse liiga vähe valku, viib see toitainete lihastest välja. Millised on dieedil lihtsalt saatuslikud tagajärjed: vähendatakse ainult rasva ja lihasmassi asemel. Kuid lihased on suurepärased kaloripõletajad isegi siis, kui te ei liigu. Kuna mitokondrid, igas lihasrakus asuvad väikesed elektrijaamad, töötavad ööpäevaringselt. Kui te kaotate kaalu, peaksite veenduma, et teie dieet sisaldab piisavalt valku, et vältida lihaste lagunemist. Need, kes soovivad rohkem teha, pakuvad lihaste täiendavat tugevdamist.

Sport toetab Almased

Joonis mitte ainult ei tee hästi: regulaarne treenimine tugevdab ka südant ja immuunsussüsteemi. Koos almased dieediga soodustab sport kõhurasva lagunemist. See niinimetatud vistseraalne rasv tüütab iga naist. Veelgi tõsisem on see, et see on eriti ohtlik, kuna see eraldab kontrollimatuid rasvhappeid verre ja kahjustab veresooni. Nii et andke endale jama ja olge aktiivsed!

Uute leidude kohaselt põletab keha rasva juba esimesest minutist, kardiovaskulaarsüsteem saab kasu juba kümne minuti pärast. Ideaalne on kolm korda nädalas 30 minutit iga jalutuskäik, tantsimine või sörkimine või kolm korda 60-minutilise jalgrattasõidu kohta. Optimaalselt hoolitsetakse nende eest, kes kavandavad kümme minutit igapäevaseid jõutreeninguid. Kuid ka need, kes saavad vähem aega säästa, teevad tema tervisele midagi head. Joonise huvides peaksite kasutama ka järelpõletuse efekti (järelpõletuse efekti): Pärast igat sportlikku tegevust toimub ainevahetus ja rasvade põletamine kaks tundi täiskiirusel. Seda efekti saab Almased pikendada. Nii sulavad kilod muide.

Kiire abi relapsi korral

Kui tasakaal näitab rohkem, asendage söögikord joogiga. Kuid ärge laske neil lihtsalt oma kaalule mõelda. See maksab joie de vivre.