Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Aeglustamine: need keelenõuanded aitavad liiga suure stressi vastu

Foto: iStock
sisu
  1. Kes pöörab tähelepanu oma sõnavalikule, sellel on vähem stressi
  2. Vähem "peab"
  3. Mitte nii sageli "ei"
  4. Gemach, tehtud!
  5. Saage asja juurde!
  6. Natuke rahu
  7. Räägi täielike lausetega

Kes pöörab tähelepanu oma sõnavalikule, sellel on vähem stressi

Minikeelekursus näitab, kuidas saame oma elu õigete väljenditega aeglustada.

Sõnavara sõnad, nagu "piinav" või "kurnav", aktiveerivad meie aju valukeskuse ja näpistama - seda on uurinud Jena ülikooli psühholoogid. Lingvist Mechthild von Scheurl-Defersdorf ütles, et positiivsetel preparaatidel on seevastu ühtlustav toime. Koos arstiga on ta välja töötanud Lingva Eterna keele- ja suhtluskontseptsiooni. See soovitab olla tähelepanelik iga sõnaga. Sest sobiva keelega aeglustame oma elu ja suudame isegi tülisid vältida.

Vähem "peab"

Ma pean, ma pean, ma pean: See on nüüd tavakeel, kui te räägite tema plaanidest. "Ma pean homme Berliini minema." Selliste lausetega avaldame ainult survet. Jälgige ise, kui sageli kasutate sõna "peab" ja kuidas te sellesse suhtute. Parem õnne ja igapäevaelu aeglustumise jaoks : "Ma lähen homme Berliini" või "Ma tahan täna aknaid puhastada, " ütles keeleteadlane.

Mitte nii sageli "ei"

Oluline on teada, kui raske on aju negatiivsustega. Keegi ei saa lugeda fraasi "Ärge kujutage ette rohelist lihavõttejänku", mõtlemata ühele. Ja vastupidi, kui soovite olla punktuaalne, peaksite pigem loobuma lausest "Ma ei taha hiljaks jääda". Parem: "Ma tahan olla seal õigel ajal." Isegi soovitus "Ära karda" tuleks sõnavarast kustutada, kui soovite kedagi maha rahustada. Parem on sellised laused nagu "sa oled hästi ette valmistatud" või "oled sageli näidanud, et saad sellega hakkama".

Gemach, tehtud!

"Ma teen seda kiiresti" - midagi sellist libiseb meist kergesti välja. Sõna "kiire" tavapärane kasutamine levib siiski vaid kopsakalt, me ise tunneme end ajendatuna ja oleme stressi all. Sama kehtib selliste fraaside kohta nagu "väga lühike" või "Kas saate lihtsalt ...?". Kiirendada, aga saame z. B. sõnadega "Gemach, tehtud" või "Võtan hea meelega aega".

Saage asja juurde!

Teised ei saa alati teie mõtteid jälgida? Rääkige lühikeste selgete lausetega - nii saate end paremini järjestada. Ja langetage hääl lause lõpus. Siis teab kuulaja, et mõte on läbi. Need, kes tavaliselt jätavad hääle peale, ei jõua selle sõna kõige otsesemas tähenduses kohale. Pidevalt kasvava meloodiaga inimesed ei leia lõppu ka muudes eluvaldkondades.

Natuke rahu

Me igatseme harmoonia järele, kuid meie keel on sageli üllatavalt jõhker: helistajaid "kägistatakse" telefonis, projekte rünnatakse ja ideid "suunatakse", "raskerelvad", plaanid on "sõja jaoks määravad" - ja kui meil on lõbus, see on "Momsgaudi". Selliste sõnadega aktiveerime alateadliku ladustamise ja agressiooni ning süvendame ja aeglustame igapäevaelu. Samuti võite "soovituse" asemel anda "soovituse". Rahulikud ravimvormid tasuvad end ära, kinnitab keeleteadlane: "Ämmaemandate sõnul on sünnitus lihtsam, kui naised" saavad "oma lapsed ja ei saa neid".

Räägi täielike lausetega

Kes hakkab oma keelele rohkem tähelepanu pöörama, mõistab kiiresti, kui tihti ta alustab lauseid neid lõpetamata ja kui sageli hüppab tal üle mõistuse: "Eelmise nädala vestlus - teate, me omage seda uut klienti - vähemalt ma arvasin nii ja mu ülemus arvas, et see on hea mõte ... "Tehke selgeks, et kuulajad saavad töödelda ainult ühte pilti lause kohta. Ja rääkige alati täielike lausetega! Muide, naistel sagedamini kui meestel kaob lause "mina" lausetest: "riputasin pesu kiiresti üles", "käi nüüd poes ostmas". Mõju: "Teema väljajätmine jätab teid enda mõtlemisele ja teele rääkimisele, " ütleb Mechthild von Scheurl-Defersdorf. Veel üks keeleline komistuskivi: Passiivsed laused sellised. B. "Pühapäeval tehakse pesu". Pole selge, kes tegutseb. Lühemad ja arusaadavamad on aktiivsed laused: "Pühapäeval teeme pesu."

Raamatu näpunäide: "Paar - üks sõna, parem räägi omavahel", Scheurl-Defersdorfi Mechthild, Kreuz Verlag, 16, 99 eurot

Autor: JULIA MEYERDIERCKS

Populaarsed Kategooriad

Top