Foto: iStock
Kortsud, tumedad ringid, nahaärritused
Unepuudus teeb vanaks. Liiga vähe magavad inimesed riskivad kortsude, tumedate ringide ja nahaärritustega. Hirmutava katse tulemus.
Kui palju und inimene vajab? Seitse, kaheksa või üheksa tundi? On inimesi, kes saavad kuus tundi magada. Kui mitu tundi und mees või naine vajab, on inimestel erinev. Üks on kindel: unepuudus on ebatervislik.
Unepuudus suurendab diabeedi ja rasvumise riski. Tagajärjed, mis on teada. Kuidas saab unepuuduse pikaajaliste tagajärgedega ? Tagajärjed, mis on nähtavad alles 20, võib-olla 30 aasta pärast?
Kes seda ei tea? Öö magada ja liiga vähe magada. Pilk peeglisse: õudus. Väsinud silmad, tuhm jume, nahaärritused nina ja suu ümbruses. Öö jättis oma jälje - üheks päevaks, maksimaalselt kaheks. Mõtle! Liiga vähe magavad inimesed riskivad kortsude, tumedate ringide ja nahaärritustega. Unepuudus teeb vanaks . Nahk ei andesta midagi.
Portaal buzzfeed.com on julgenud eksperimendi teha. Millised näevad välja mehed ja naised 20 aasta pärast, kes magavad nüüd liiga vähe? Nagu enamik meist.
Unepuudus soodustab tumedate ringide teket. Põhjus: vedelik, mis koguneb silmade alla ja muutub nähtavaks tumedate rõngastena. Naha pinged lõdvestuvad ja näolihased lõdvestuvad.
Need, kes magavad liiga vähe, saavad kortse. Nahk muutub õhemaks, vastupidavus väheneb. Tulemus: sügavalt asetsevad kortsud, mida ei saa kreemitada.
Unepuudus tagab stressihormooni kortisooli vabanemise. See liig ei põhjusta mitte ainult rasvumist, vaid ka nahaärritust, punaseid laike ja kuivasid kohti .
Sel ajal kui magame, vabaneb eriti palju kasvuhormoone . Kasvuhormoon, tuntud ka kui nooruse purskkaev, reguleerib rakkude uuenemist, ehitab lihaseid ja stimuleerib rasvapõletust . Kui magame liiga vähe, jääb kasvuhormoonide sekretsioon alles.
Uni muudab teid ilusaks, ilu une tähtsus pole alusetu. Maga rohkem! Andke endale öösel seitse, võib-olla isegi kaheksa või üheksa tundi und. Üksik uneöö annab teie nahale andeks, magamata elu seda ei tee. Veel vanu inimesi ja kuidas teiega hüvasti jätta, leiate siit.
Täispikk eksperiment:
