Põhimõte "lõigatud pool" on eriti populaarne nende inimeste seas, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna selle eesmärk pole dieedi täielikku muutmist, puuduvad toitumisplaanid, punktid ega muud nõuded.
Foto: stock.xchng
- Nii see töötab:
- FdH dieedi eelised
- FdH dieedi puudused
- Meie järeldus: kas FdH dieeti soovitatakse?
See on lihtne: vähendage portsjonid poole toidukorraga poole võrra.
Nii see töötab:
FdH - "söö pool" dieet pole keeruline. Sa sööd ainult pool kõigest. Nii et on olemas võimalus, kas täita taldrik ainult pooleldi - nii, et süüa tuleks pool portsjonit, mitte tervet - või lihtsalt toidukorda iga päev värvida. Mis see on, on teie enda otsustada.
Seetõttu on põhimõtteliselt lubatud kogu toit. Kui teil on isu friikartulite järele, võite streikida - poole portsjoniga. Isegi pool baari šokolaadi või lihtsalt kühvel jäätist tavalise kahe asemel lähevad sujuvalt. Nii et kui teile meeldib see tüsistusteta ja ei soovi oma lemmiksuppidest loobuda , pakutakse dieedi "pooleks lõigatud" hästi . See ei saaks olla lihtsam!
FdH dieedi eelised
- Lihtne teha
- Pole vaja kaloreid arvestada
- Nr toitumiskavasid
- Toitu ei kaaluta
- Ei tohi loobuda lemmiksuupistest ega lemmikroogadest
FdH dieedi puudused
- Jojo efekt, kui pärast FdH dieeti jälle normaalselt süüa
- FdH põhimõte on väga lihtne, kuid väga juhuslik
- Teile tundub alati, et pole päris täis, mis võib põhjustada rahulolematust
- Lisaks sellele, et tarbite poole vähem kaloreid ja rasva, väheneb vitamiinide ja mineraalide tarbimine poole võrra, mis võib põhjustada defitsiidi sümptomeid
- Pole tervislikke toitumisharjumusi
- Terve portsjoni söömata jätmine võtab palju enesedistsipliini
Meie järeldus: kas FdH dieeti soovitatakse?
Ei. See dieedivorm hoiab ära igasuguse õpiefekti ja on seetõttu efektiivne ainult lühiajaliselt. Kuna pärast dieediaega on söödud sama palju ebatervislikku toitu kui varem, on ka kaal sellele kiiresti tagasi. Halbade toitumisharjumuste korral võib FdH põhimõtet kasutades kehakaalu kaotamine olla isegi tervisele kahjulik. Põhjus: toitainete ja vitamiinide puudused.
Parem: uus FdH dieet, mis võtab arvesse toitainete ja vitamiinide puuduse ohtusid >>
