Kas on tõesti tõsi, et keha laguneb alles 30-aastaselt? Toitumisspetsialisti ja spordieksperdi Patric Heizmanni sõnul sõltub kõik ...
Kell 30 läheb allamäge. Halb, kes ületas selle maagilise vanusepiiri ja sai selle purustava veendumuse aastate eest lugematu arv kordi. Nagu mina. Olen seda ütlust ikka ja jälle kuulnud 23, 25, 27-aastaselt. Kas see on tõesti nii? See sõltub ...
Faktid: hormoonide tasakaal muutub, eks, testosteroon väheneb. Isegi naistega, kellel on seda loomulikult vähem. Neil on lihtsalt vähem, see on loll. Kuna see on peamine vastutav hormoon kindlatele, kindlatele lihastele ja meie Muckid on hästi teada püsivad kalorite sööjad. Niisiis, kellel on eakatega vähem lihaseid, on vaja ka vähem kaloreid. Probleem: toitume rõõmsalt. Mida vanem, seda maitsvam toit muutub olulisemaks. Mõni on veendunud: "Söömine on vanaduse sugu" ja siis läheb see tõeliselt rasvaks. Nagu reie hõbe. Nagu delikatessvaraste.
Stress pakseneb
Testosterooni katkestamine pole ainus probleem: paljud inimesed on 30-aastaselt stressirohke töö- või pereelu keskel. (Kestus) stressi tunneb meie organism hädaolukorrana. Nii et akuutse stressi faaside jaoks on alati piisavalt kütust, kallutab keha rohkem oma stressihormooni kortisooli verre ja kortisool muudab teid nagu kütus Muckise eriti stressirohketes olukordades. Nii et see haarab ka rasvapõletit nr 1. Tänapäeval valitsev stress, mitte enam, sõna otseses mõttes.
Sest meie esivanemad võtsid alati jalad ägeda stressi faasis ja põgenesid või võitlesid võimalikult suure intensiivsusega. See oli asjade olemus: kui nad oleksid banaani maha lasknud ja seda nuusutanud, oleks see olnud mõõgahambaga kassipojale hea maius (magustoiduks näritud banaaniga.) Hea stressi vähendamiseks oli võistlus või võitlus ikkagi. Kuna stressihormoon lahustus õhus, kui Fred Feuerstein õhku pihustas või vilistas.
Patric Heizmann paljastab oma tasuta veebiseminaril, kuidas sinust saab igapäevaelus oma unistuste figuur.
"7 igapäevase triki abil soovitud figuurini" Hankige trikkeHoia liikumises
Kas te olete kehase lagunemise armus abitu? Muidugi mitte! Pöörake tähelepanu vaid kahele asjale: proovige võimalikult palju vältida tarbetut stressi. Ärge võtke liiga palju kohustusi, mis põhjustavad tarbetult teie lihaste tapjahormooni vereringes ringlust.
Kui see on vältimatu, võib hormooni kortisooli kasutada õhtul rahulikuks jooksmiseks. Need 15-minutilised + 5-minutised dušid pole õhtusel diivanil tegelikult puudu. Teie õnnehormoonid tähistavad nüüd teie kehas pidu. See tundub kena. Kui te ei tee sagedamini (muidu muutute liiga stressi tekitavaks) kui 2-3x nädalas jõusaalis või kodus lühikesi intensiivseid jõutreeninguid, nt push-up, kükid ja Poformer, siis väntab mees ja väike naine nagu testosterooni tootmine. Kraam paneb sind jälle lihaseid tegema ja tiksub ka libiidot. Ehk siis varsti saab vastupidavustreeningu voodisse viia? Miski pole võimatu ...
Lihaste toit täiteainete asemel
Pole midagi uut, kuid eriti oluline on siinkohal mainida: kes ainult ise prügi topib, deformeerib aeglaselt oma keha. Valk on lihaste põhiosa. Muidugi, kes laseb oma kehal liikumatult mäda ja tarbib rohkem täiteaineid kui toit, mis läheb 30-st stabiilsest allamäest ja jääb siis "Ma saan vanaks" armetuks. Olen pool 76 - seega 38 aastat (jah, mul võib juba öelda) - ega ole kunagi olnud nii sobiv kui praegu. Olen isegi veendunud, et väljaõpet on vaja rohkem ja vähem kui 20ndatel.
Meie ekspert näitab teile oma tasuta veebiseminaril, kuidas seda teha, et see tõuseb järsult 30-ga!
Kogemus võidab pingutusi
30ndad ülesmäge! Kuna üle 30-aastastel on noorte punkerdajate ees suur eelis: teame oma keha palju paremini, teame rohkem treenimisest ja toitumisest. Nii et me võime "kõdunemist" massiliselt edasi lükata. Nii et teil on 90-aastaselt endiselt hea seks, samas kui parimal juhul saavad eakaaslased pardi parde ikka toita. Loodetavasti aitab Jumal mind selles. Ta ei pea otsima.
Niisiis ... näidake oma lihaseid, et tunneksite neist puudust, kui nad salaja hüvasti jätaks. Ja premeerige teda oma lemmiktoiduga: valguga. Pizzaböden, pannkoogid ja leib saate liha-sõbralikumaks.
