Soovitatav, 2021

Toimetaja Valik

Vormelidieet: kaotage kaalu toitainejookidega

Pärast piimasegu võib yo-yo efekt kergesti tekkida.
Foto: Fotolia
sisu
  1. Mis on tegelikult valesti?
  2. Valemiga dieedi mõiste
  3. Kellele sobib Vormel dieet?
  4. Kehakaalu kaotamine dieediga: kas see tõesti toimib?

Mis on tegelikult valesti?

Valemis asendatakse dieettoidud osaliselt või täielikult valmisjookidega. Segatud pulber on mõeldud keha varustamiseks kõigi oluliste toitainetega, nagu tavalise toidukorra ajal, aidates samal ajal kaalu kaotada . Mis on dieedil tegelikult, õppige siit.

Valemiga dieedi mõiste

Valemiga dieedil asendatakse kolm kuni viis toidukorda päevas värskelt segatud toitainejoogiga. Kuna jook sisaldab vähe kaloreid, kaotate selle dieediga kiiresti kaalu. Seega on võimalik kaalukaotus kaks kuni kolm kilogrammi nädalas. Reeglina viiakse valemiga dieet läbi kolme kuni kuue nädala jooksul ja võimaluse korral arsti järelevalve all.

Kuna valemdieet näeb ette eksklusiivse dieedi koos raputustega, on olemas fikseeritud õiguslik raamistik. Seega peavad tooted andma maksimaalselt 400 kalorit söögikorra kohta ja päevane toidukogus ei tohi langeda alla 800 kalori. Lisaks peaks dieedi ligunemiseks kasutatav pulber sisaldama kõiki olulisi mineraale ja vitamiine, aga ka asendamatuid rasvhappeid, et dieedi ajal oleks võimalik puudus välistada.

Kellele sobib Vormel dieet?

Vale dieediga dieediga kehakaalu langetamine on soovitatav eriti ülekaalulistele inimestele, kelle KMI on üle 30, sest seda peetakse alaliselt muutuvaks dieediks . Kilode esialgne, kiire naelutamine peaks olema motivatsioon pikaajalise söömisviisi muutmiseks ja seeläbi edukaks kehakaalu langetamiseks.

Kehakaalu kaotamine dieediga: kas see tõesti toimib?

Vale dieedi ajal harjub keha väiksema kalorsusega ja seeläbi sulgeb ainevahetuse. Kui pärast dieeti ei muutu toitumine ja normaalne söömine, areneb kardetud yo-yo efekt pärast kehakaalu kaotamist kiiresti.

Seetõttu soovitavad eksperdid, et piimasegu võiks kõige paremini läbi viia struktureeritud rühmaprogrammi osana ja eksperdi juhendamisel. Programmi raames said osalejad õppida raputusi vähehaaval asendama tasakaalustatud, rasvavaba ja süsivesikute sisaldusega dieediga.

Teine valemdieedi kriitika on dieedi monotoonsus: Kuigi toitaineid pakutakse erineva maitsega, saab paari päeva pärast siiski isu millegi muu järele. Seetõttu pakuvad mõned tootjad nüüd alternatiivina ka suppe ja baare.

Top