Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Fruktoos Fruktoos - salahaigus ja pleegitus

Pole küsimust, puuvili on tervislik. Kuid liiga suur fruktoos tagab muu hulgas ka vere lipiidide taseme tõusu. Millele peaksite tähelepanu pöörama, teab Patric Heizmann.

Foto: ivandzyuba / iStock

Fruktoos. Teda peetakse endiselt "väga tervislikuks". Sest see kõlab nii looduslikult ja esineb tervislikes puuviljades. Kuid ta on vaikne tapja. Kui seda võetakse suurtes kogustes. Vähem puuviljad pole vastus, sest ta peidab end endiselt populaarses "vanas tuttavas" ...

"Puu on tervislik!". See ütlus nagu kivisse raiutud. Toitumisspetsialist Patric Heizmann selgitab fruktoosi probleemi. Ta ütleb: "Ka mina olen puuviljade propageerija, sest puuvili on tegelikult midagi väga originaalset. Noh, kui sõna "tegelikult" poleks olemas. "

Hooajaline toidu- ja laorull

Meie esivanematel polnud aastaringselt menüüs ananassi, papaiat ja kiivi. Vähemalt mitte Euroopas. Talvel tundus see "5 päevas" üsna halb, kuna DGE on aastakümneid palvetanud (pakkumine, kus kõik tunnevad end patustajana). Patric Heizmann illustreerib meie vilja taga seisvat probleemi: puuviljad, mida Fred Feuerstein otse puult kündis, olid ka elutähtsate ainetega maitsvad. Täna näiteks lubatakse apelsinidel mitu aastat (!) Ladudes istuda, kuni need on müüdud. Nii on see ka ELi õiguses. Kas sellistel viljadel on ikka sama elutähtis kvaliteet? Tänapäeval on ka kõrge aretusega õunasordid märkimisväärselt toitainerikkamad kui meie esivanemate hammustatud kõhred, väikesed mugulad.

Nii näeb see paljude toitude puhul praegu välja. Spetsialist Patric Heizmann annab teile oma tasuta veebiseminaril teada, miks peaksite tähelepanu pöörama oma toodete koostisosade loetelule. SAA TRIKKID

Mahlad ja Co

Kuna tänapäeval pakutakse suurtes kogustes ja kõrgelt aretatud puuvilju palju rohkem fruktoosi kui varem, muudab see meie metabolismi kahest küljest:

Fruktoos (fruktoos) muundatakse maksas liigsetes kogustes triglütseriidideks. Fat. See rasv meeldib siis rasvapoodides kolleegidele külastada ja halvendab ka vere lipiide üsna märkimisväärselt!

Meie miljonite aastate vanune ainevahetus saaks vähesega hakkama

Käsitlege fruktoosi hästi. Varem oli see vaid paar grammi päevas. Täna ei söö me lihtsalt puuvilju. Me joome seda! Apelsinimahl, õunamahl, multivitamiinimahl. Liiter on kiiresti kadunud. "See on tervislik!". Ja tarnib ilmatu 100 grammi suhkrut. See viljastumine pakub paljudele inimestele kokkusobimatust, kuna nad on "transportija" läbi sooleseina, mis pole piisavalt kättesaadav. Kõhuvalu, puhitus, kõhulahtisus. Laialt levinud "fruktoosi malabsorptsiooni" tüüpilised sümptomid. Vaadake puuviljade tarbimist, kuidas teil läheb. Halva enesetunde korral saate seda korra arsti juures testida.

Muidugi, fruktoosi ei leidu ainult puuviljades. "Vana tuttav" kannab teda salaja ringi: sahharoosi. Tabel suhkrut. Äärmiselt tavaline. See on nn topelt suhkur, seega kombinatsioon lihtsast suhkrust "glükoos" ja lihtsast suhkrust "fruktoosist" - fruktoosist! Magushambulised kassid ja kulmud tagavad alateadlikult fruktoosi tõelise üleujutuse.

Kunagi enam puuvilju?

Oh ei. Kindlasti pole minu näpunäide praegu puuviljadest loobumine. Liiga väärtuslikud on koostisosad, millest teadus ei tea isegi tuhandeid.

Kuid väga väike reegel ei ole mitte ainult tähemärgi šikk, vaid tagab ka hea "soolestiku tunde": puuvilju tuleks süüa, mitte juua. Väike, värskelt pressitud mahl sobib. Erandid kinnitavad reeglit. Kuid mitte tööstuslikke mahlasid. Ei!

Võimalik, et aitab ka nüüd aru saada, et laialt levinud majapidamissuhkur koosneb poolest fruktoosist. Lihtsalt EI tervislik suhkur on siis, kui seda söödetakse või tarbitakse suurtes kogustes. See tagab liiga palju magusust mitte ainult paksenenud reide, vaid ka vere lipiidide taseme rööbastelt mahasõitu.

Avastage treeneri Patric Heizmanni näpunäidete ja näpunäidete kaudu oma tasuta veebiseminaril, millal ja kuidas saavad puuviljad olla teie igapäevases toitumises, ilma et peaksite lisakilodega riskima.

"7 igapäevase triki abil soovitud figuurini" Hankige trikke

Populaarsed Kategooriad

Top