Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

elama

Ilusalt hirmutavad meisterdamise juhised õnneliku Halloweeni kaunistamiseks

Halloween läheb mobiiliks: tehke lihtsalt see õnnelik halloweeni kaunistamine ise ja tooge koju natuke hirmutav tunne. Lihtsalt omatehtud: Halloweeni mobiiltelefon. Foto: Dremel See on see, mida vajate Halloweeni kaunistamiseks: Dremelilt: Dremel Moto Sae- ja puitesaag MS52 Dremel 3000 ja puurpuuride komplekt 636 tsentreeritava otsaga (4 mm) EZ SpeedClic südamik SC407 ja lihvimisrihm 408 Kodust: Pliiats ja valge (värviga) pliiats šabloon Sinine või süsinikpaber Teip riputamiseks Riistvara poest: Kolme kuni nelja millimeetri paksune puidust laud minimaalselt kümne sentimeetri laiusega (näiteks m

elama

JuhisedKinnitatud lillepoti kate kaablimustri ja pirnimustriga

Siin on täielik juhend koos allalaaditava diagrammiga. Te vajate seda: PAD PATTERN (ümbermõõt: u. Foto: DROPSi disain 23-30-36 cm) Garnstudios DROPS ESKIMO 50-50-100 gr Fb. Nr 24, kollane DROPSI VAJAD EI. 6 - silmus: 13 silmust x 17 ringi mansetis = 10 x 10 cm mansetid Pearlmuster (suurus: sobib kõigile lillepottidele): Garnstudios DROPS ESKIMO Garnstudio 100 gr nr 29, kollakasroheline DROPSI VAJAD EI. 6 -

tervislik

Olge sobivad! Näpunäited immuunsussüsteemi tugevdamiseks

Tervislik tänu puutumatule immuunsussüsteemile Foto: iStock sisu Nii et nohu ei taga mingit võimalust Alus 1. Valgus annab kaitseks D-vitamiini. 2. Treening vähendab nakatumise riski 3. Rahulik teeb meist tugevaks Ehitusprogramm 4. Laiendage anumaid saunade ja põlvedega 5. Mikroelement tsink Nii et nohu ei taga mingit võimalust Ta võtab meid kaks või kolm korda aastas ja meie elus veedame temaga isegi kuni viis aastat - nohu. Rohkem

tervislik

Meeste tervishormoonide kõikumine: menopausis naised

Kas partner eelistab meiega väljas käimise asemel käia läbi kõik telekanalid? Kas ta lebab nädalaid diivanil ja registreerub siis maratonitreeningutele? Kas ta tahab äkki kabrioletiga sõita, ehkki Opel on 20 aastat garaažis hästi teeninud? Siis võiks ta olla menopausis! Ainult naised võivad menopausi sattuda? Vale! Iseg

tervislik

Haige suvises suvegripis: kuidas end selle eest kaitsta

Päike paistab, liigume palju värskes õhus ning köögiviljad ja puuviljad on meie menüüs iga päev saadaval. Meie tervisele võidavad kõik olukorrad - tegelikult seetõttu, et isegi suvel on viirused aktiivsed. Foto: iStock // PeopleImages Nohu esineb ainult talvel? Kahjuks ei! Isegi soojal aastaajal on viirused teel ja pole meid sageli harrastanud, vaid lihtsalt "suvegripp". Põhjused

tervislik

Tunnege vabadust7 Kohad, mis annavad teile vabadustunde

Ülesannete nimekiri muutub pikemaks ja igapäevaelu stress lihtsalt ei vähene. Nüüd oleks väike paus lihtsalt asi. Järgmised 7 kohta on garanteeritud, et annavad teile vabadustunde ja panevad teid stressirohketel aegadel taas hingama. Foto: iStock // Fred Froese Mõnikord hoiab stressirohke igapäevaelu meid üsna lõksus. Kiirustam

tervislik

Toimetuse testMinu esimene kord joogas: Just nii ma kogesin seda

Kas jooga on tõesti nii palju "Ommm"? Ja kas ma saan seda tegelikult teha, kui olen tavalise liigesega? Meie toimetaja on läinud teie jaoks teie esimesse joogatundi ja puhastab seda mõne eelarvamusega. Foto: iStock // RyanJLane sisu Jooga ja muusika? Vale! "Ommm" & Co kohta polnud midagi kuulda 60 minutit joogat: tunne nagu vastsündinud Minu päris esimene joogatund on peatselt käes. Ma o

tervislik

See on hea! 5 põhjust, miks jooga on lihtsalt suurepärane

Jooga annab meile hea kehatunde. Nüüdseks teame seda. Kuid mida saab trenn veel meie keha ja vaimu heaks ära teha? Siin on viis head põhjust, miks peaksime kõik rohkem joogat tegema. Foto: Privatbrauerei ERDINGER Weißbräu 1. Rohkem kannatlikkust igapäevaelus Inimesed, kes tegelevad regulaarselt joogaga, saavad sellel hetkel sageli palju paremat lubada. Nad on

tervislik

Puhtuse seadus Jooga dieedi teod ja vältimised

Jooga koos õige toitumisega on lihtsama ja täieliku heaolu võti. Kuna saate kohandatud dieedi kaudu oma edusamme treeningutes toetada, kogete joogatoitu meie soovitustes. Foto: iStock // Mizina sisu Joogidieedi annused: saate seda maitsta Joogateemaline dieet, mida ei tohiks teha: parem lase sellest lahti Retseptid joogast? J

tervislik

ImpfschutzItalien tutvustab lastele kohustuslikku vaktsineerimist

Itaalias on nüüd vastu võetud seadus laste kohustusliku vaktsineerimise kohta. Lapsi, keda ei vaktsineerita, enam lasteaedadesse ja koolidesse vastu ei võeta. Itaalia tutvustas seaduslikku vaktsiini Foto: Istock Itaalia valitsuse karm mahasurumine jätab paljud vaktsineerimise vastased Saksamaal sõnatuks. Kuna

tervislik

Iso joogid: minu energiline löök pärast sörkimist

Pärast jooksmist tahame kõik ainult ühte asja: palju juua. Kuigi enamik jõuab veega, eelistan isotoonilisi jooke. Miks? Sest need on parem valik kehale ja suulaele. Foto: ERDINGER Alkoholivaba Käin regulaarselt pärast tööd sörkimas, sest pärast pikka tööpäeva laua taga on mul imeline liikuda värskes õhus. Minu jooksura

tervislik

Jookse tüdruk, jookse! Motivatsioon: Kuidas motiveerida ennast ja teisi?

On ütlematagi selge, et treenimine on teile kasulik. Sellest hoolimata on sageli keeruline ennast motiveerida jooksma. Nende näpunäidete abil saate inspireerida ennast ja teisi ka super. Õigete motivatsiooninippide abil saab jooksmisest teie lemmikspordiala. Foto: iStock sisu Seadke eesmärgid ja ajakava autasud Õige muusika teeb imet Proovige uusi marsruute Korraldada jooksma Hästi riides, see töötab paremini Treening vastavalt plaanile Sul pole aega? Ilm või

tervislik

Kui lihased valutavadMuskulaarne pohmelus: mis aitab selle vastu ja kuidas seda vältida

Kõik tunnevad lihaste valulikkust pärast treeningut. Isegi kui ta pole ohtlik, võib ta olla üsna ebamugav. Selgitame välja, mis aitab vastiku valu vastu ja kuidas saate seda vältida. Foto: iStock // Anetlanda Kui paar päeva pärast sportimist valutab isegi kõige väiksem liigutus kohutavalt, on see suure tõenäosusega korralik lihaskaart. Isegi kui

tervislik

Õige või vale? 7 müüti sörkjooksust

Kõigil on sörkjooksule mõeldes üks või teine ​​müüt meeles. Ja paljud eksimused püsivad kangekaelselt peas. Aeg nende uudishimude eest hoolitseda ja nendega koos korda teha. Foto: iStock // bogdankosanovic 1. Rasvapõletus algab 30 minuti pärast Keha ammutab oma energia tavaliselt paralleelselt kahest energiaallikast, üks rasvarakkudest ja teine ​​süsivesikute ainevahetusest. Pole tähtis, kas k

tervislik

Krõmpsuv-magusad Quinoa ruudud

Foto: HÕLMAV Koostis umbes 16 ruutu jaoks 200g quinoa 150 g kaerahelbeid 125 g kašupähkleid 100 g nahata mandleid 75 g riivitud kookospähklit 80 g linaseemneid 3 supilusikatäit vedelat mett 2 spl šokolaadi tilgad 4 supilusikatäit vahtrasiirupit 1 näputäis soola 3 spl maapähklikreemi 3 supilusikatäit kookosõli küpsetuspaberi Valmistamine, umbes 35 minutit (+ 60 minutit ooteaega) Prae kvinoa ja kaerahelbed praepannil keskmisel kuumusel kuni kuldpruun, eemaldage ja laske jahtuda. Tükeldage i

tervislik

Krõmpsuv värske toorsalat roheliste pallikestega

Foto: Pankrath, Tobias Koostis 4 inimesele 1 šalottsibul 1 tl + 2 spl õli 250 g rohelist maisijahu 1 näputäis jahvatatud köömneid 1 näputäis jahvatatud kaneeli 500 g porgandeid 500 g kollaseid porgandeid 300 g lillat porgandit 2 baari sellerit 50 g pähklipoole 1 väike pott koriandrit 1 tl mett 2 spl sidruniõli 2-3 spl õunasiidri äädikat sool pipar 3-4 supilusikatäit riivsaia 1 tl õrna kaerahelbeid 50 g pitsa sulamist (vegan vaarikajuust) 1 väike hapu õun 50 g sultanat Valmistamine, umbes 45 minutit Koorige šalottsibul ja peeneks täringud. Kuumuta kastrulis

tervislik

Maitsev aasia praetud mangold seesamiseemnetega

Foto: LECKER 7/2010 Koostis 2 inimesele 100 g basmati riisi Sool ja pipar 1 väike sibul 1 küüslauguküünt 1 tükk (umbes 20 g) ingverit 600 g mangoldi 80 g lahjat keedetud sinki 1 spl seesami 1 spl õli 4 spl sojakastet Valmistamine, umbes 30 minutit Keetke riis 200 ml keeva soolaga maitsestatud vees vastavalt pakendil olevatele juhistele. Vahep

tervislik

Stressiga toimetulek5 Näpunäited rahulikumaks igapäevaeluks

Igapäevaelu hõlmab tavaliselt rohkem stressi kui puhkehetki. Seda enam on kadestusväärsed inimesed, kes hoiavad endiselt jahedat isegi siis, kui nende ümber möllab suurim torm. Rahulikkus on voorus, mida igaüks saab õppida väikese abi ja järgmiste näpunäidete abil. Foto: iStock // Portra Enamik inimesi on seotud ametialaselt ja eraviisiliselt ning hüppavad igapäevaelus töö- ja pereelu vahel edasi-tagasi. Muidugi pole ü

tervislik

Aktiivne rohkem lõõgastumiseks Sport stressi vastu: miks teeb treenimine õnnelikuks!

Sport stressi vastu: Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab tervise edendamisel olulist rolli, mistõttu peaksite õhtul parem vahetama diivanit jooksulini vastu. Foto: iStock // skynesher sisu Mis on stress? Probleem meie ajaga: vale stressijuhtimine Diivan vs. Sport: sellepärast on parem liikuda Üks kohtumine järgneb järgmisele ja lõunapaus kontoris on tänu paljudele kohtumistele lühem. Elu kiire

tervislik

Puhkus 32-tunnine päev: kas olete vähem stressi?

Mitu korda oleme soovinud veel paar tundi päevas, et kontrollida ülesandeloendi punkte 15 ja 16? Kuid kas meil on neid lisatunde tõesti vaja? Mitte tingimata, sest keeruka ülesehituse ja "elulise" toe abil saame meile antud ajaga hästi hakkama. Ületunnitöö pole tänapäeva töömaailmas erand. Isegi kui

tervislik

Pinge tuvastamiseks ja aeglustamiseks tõmmake ripcord

Tuvastage stress ja pääsege sellest meie stressivastaste näpunäidete abil. Foto: iStock / CentralITAlliance Stressipüünis iga päev Pole vahet, kas kogeme seda tööl või kodus: stress on meie tervise jaoks üks suurimaid koormusi. Kuid kui tunnete ära stressi, on võimalusi elu aeglustamiseks. Regulaarset

tervislik

Haigus kõrvakaare torus: kui kuulete kõike kaks korda

Tundub, nagu oleks võõrkeha kõrvas ja kuulete kõike kaks korda? Kui teate seda, võib teil olla haigustoru. Haigutav toru võib mõjutatud inimesi väga mõjutada Foto: Istock sisu Mis on Eustachia toru? Mis saab, kui Eustachia toru on püsivalt häiritud? Mis põhjustab haigutustoru? Kuidas töödeldakse avatud toru? Teie kõrv tu

Top