Kas oleksite arvanud, et nende kahe pildi vahele on jäänud vaid 15 minutit? Näitame teile, kuidas teha lame kõht kiiresti.
Foto: facebook / melvfitness
- Reegel number 1: õige bikiinid
- Reegel number 2: sirge rüht
- Reegel number 3: päevitunud jume
- Reegel number 4: foto kaugelt
Vaadakem tõele näkku - me ei paneks pahaks, kui meie reied oleksid pisut saledamad ja kõht pisut tihedam. Kuid seista tundidel jooksulindil ja tõsta raskusi? Üleliigne! Kui soovite uskuda isiklikku treenerit Melanie Venturat, siis asetage nende kahe pildi vahele vaid 15 minutit.
Melanie saladus: õige bikiinid, sirge rüht ja päevitunud jume. Üsna lihtne, eks? Ja nii petate mõne minuti jooksul mõne suurusega rõivaid õhemad.
Reegel number 1: õige bikiinid
Kandke pulbitsevaid riideid. Mustad bikiinipüksid ei ulatu mitte ainult visuaalselt, vaid kukuvad välja ka suurema - päästerõngaste adé.
Reegel number 2: sirge rüht
Kõhu sisse, rind välja - hoia oma keha otse! Võtke oma õlad tagasi, avage jalad veidi ja pange oma käsi painutatud puusale.
Reegel number 3: päevitunud jume
Kui päike ei paista, kandke päevitust. Või kasutage oma telefonis sobivat fotofiltrit. Väike nipp: ka lahtised juuksed.
Reegel number 4: foto kaugelt
Tehke pildistamise ajal samm tagasi. Kaugus kaamerast muudab teid hetkega saledamaks.
Melanie pole ainus, kes mõne minuti jooksul petab. Võrk on täis niinimetatud enne ja pärast fotosid. Ärge alati uskuge nendesse muutustesse. Nagu näete Melanie näitest muljetavaldavalt, on bikiinikeha lihtne võluda. Ja neile, kes tõesti tahavad oma kõhtu treenida, on meil läbi aegade parim treening.
Postitasin selle pildi mõni päev tagasi instagrammi järgmise pealdisega. Mul kulus 15 ...
Postitanud Melvfitness neljapäeval, 1. augustil 2013
