Foto: iStock
- Põlveteraapia
- Kneippi "elukorraldus" sobib meie stressiaega
- Kodus: Külm suupiste pastor Kneippilt
Põlveteraapia
Kas teil on juba dr med. Kneipp kuulis? Mis puutub kuulsasse pastorisse ja kuidas saate end kaitsta sügisese külma eest.
Pastor Kneiptil on iidne, koltunud foto , kui ta istub lumes toolil - paljajalu. Tõenäoliselt oli ta vahetult enne seda paar ringi läbi jääkülma rohu sõitnud ja miski ei aidanud tema arvates kehva soorituse ja halva tuju vastu paremini. Tänapäeva Bad Wörishofenis, kus veearst töötas 19. sajandil enam kui 40 aastat, on spaapargis paljajalu rada: Igaüks, kes kaptenib 1, 6-kilomeetrise kepi ja kivi (ja läbi põlvesügavate mudaaukude) ilma petmiseta, kahtlustab, mida Kneipp tähendas. Põletus jalataldades toimub juuste tipuni, te olete sooja läbi ja läbi, ärkvel ja väga rahul. Kuhu ta kunagi varem jõudis, nüüd on see kadunud.
Külmfondid ja välistingimustes kasutatavad basseinid - arvatavasti teavad seda kõik pastor Kneipp. Kuid ainult väga vähesed teavad tõenäoliselt, et Jumala tark mees oli oma ajast kaugel ees. 125 aastat tagasi ei ravinud ta sümptomeid kunagi üksi, vaid vaatas alati kogu inimest ja määras oma patsientidele alati tervisliku eluviisi. Nende hulgas oli palju liikumist, piisavat lõõgastust ja looduslikku toitumist - see, mida Sebastian Kneipp siis oma tervise sammasteks nimetas, on tänapäeval nii-öelda kaasaegse meditsiini viimane hüüd ja seda peetakse parimaks ettevaatusabinõuks vanadusele.
Kneippi "elukorraldus" sobib meie stressiaega
Paljusid proovitud ja väga aktuaalseid ravimeetodeid saab igapäevaelus hõlpsasti rakendada. Esimene oluline reegel on: kõvenemine . Kneippi külma veega pritsmed annavad kehale võimsa stiimuli, mis stimuleerib keha enesetervendavaid võimeid ja tugevdab immuunsussüsteemi. See pole mitte ainult suurepärane ennetav vahend, vaid aitab ka igasuguste vaevuste vastu - alates migreenist kuni reuma. Kuna külm põhjustab ainevahetuse hõrenemist ja valu pestakse ära.
Teine reegel: pidage toitumisharjumust. Toit peaks olema lõbus, kuid mitte ülekaaluline. Kneippi jaoks pole mingeid keelde, mida värskem ja vähem töödeldud toit, seda tervislikum.
Kolmas reegel: iga päev piisav treening. See ei pea olema määratud spordiala; Oluline on kõik, mis ringluse saab.
Neljas reegel, mida Kneipp nimetas "elukorralduseks", on meie stressiaja jaoks lausa loodud. See puudutab sisemist tasakaalu, piisavat und, seiskamist ja taastumist, ületöötamise ja põnevuse vähendamist. See on 21. sajandil kõige raskem teha. Pastor Kneipp oleks tõenäoliselt määranud ulatuslikud mobiiltelefoni- ja arvutipausid ning saatnud märjale heinamaale stressihaiged ilma kingi ja sukkadeta.
Kodus: Külm suupiste pastor Kneippilt
Vee jaoks on teil vaja ainult ühte voolikut - keerake lihtsalt duššipea lahti. Näo niisutamine aitab vaimset ja füüsilist väsimust, pingetüüpi peavalu ja migreeni: alustades parempoolsest templist ja ringutades nägu kolm korda, seejärel kolm korda pikisuunalise löögi korral.
Põlvemutter aitab osteoartriidi valu, veenilaiendite vastu ja alandab kõrget vererõhku. Viige tala aeglaselt väikesest varbast üle põlve, ringides seal mõnda aega ja liikudes seejärel üle siseküljel asuva popliteal fossa. Vaheta jalg. Seejärel eemaldage lihtsalt vesi ja pange paksud sokid.
Reie külm valamine aitab uinumisraskuste, närvilisuse ja ummikute korral. Jalast alates viige voolik aeglaselt tahapoole ja veelgi põhja. Jääge mõneks sekundiks ja kõndige uuesti alla. Vahetage katkematult teise jala vastu. Seejärel piserdage jalgade esiosa alt üles ja tagasi. Soojendage ja puhake 30 minutit.
