Olen alati naeratanud nn spordisõltuvusele. Seda pole olemas. No on olemas. Nüüd on minu keskkond ja ma mõistan, kui palju jooksmine minu tuju tegelikult mõjutab - positiivne, aga ka negatiivne.
Foto: iStock / lzf
- Rase või sörkija? Tere, meeleolumuutused!
- Kas saan sörkjooksul lihtsalt lõõgastuda?
- Kas ma olen narkar?
- Spordisõltuvus ja jooksja kõrge
- Kes minuga jalutab, vajab tugevaid närve
Jooksmine teeb sind rahulikuks ja õnnelikuks? Jah ja ei. Kuna ma armastan aastaid sörkjooksu, ei saa ma seda väitekirja täielikult toetada. Sest kuna ma treenisin poolmaratoni jaoks, muutis mitte ainult minu suhtumine jooksmisse, vaid muutis ka emotsionaalset seisundit.
Rase või sörkija? Tere, meeleolumuutused!
Mõnikord tunnen, et olen rase - või värisen PMS-is. Sest minu tuju on alates sellest ajast, kui olen saanud harrastajaks, kõikuma, noh, kaugeltki mitte professionaaliks, aga vähemalt regulaarseks jooksjaks.
Ühelt poolt on päevi, mil ma lihtsalt ei tunne end jooksmas. See kehtib eriti seetõttu, et sport on muutunud omamoodi pühendumuseks. Siis helistab mu diivan eriti innukalt. Teisest küljest on mul veelgi halvem tuju, kui ma ei kõnni . Kui ma jalad püsti panen, karistavad mu jooksujalatsid mind etteheitva pilguga.
Kas saan sörkjooksul lihtsalt lõõgastuda?
Tavaliselt aitab see nendel hetkedel, niikuinii kõndida. Siis kurdan, kuid hiljemalt pärast jooksu tean, et see oli pingutamist väärt. Kõlab tervislikult, kuid isegi mitte minu enda kõrvus. Pärast jooksu on tunne, et ma lihtsalt ei taha ilma selleta hakkama saada - või saan isegi nüüd?
Kas ma olen narkar?
Esitasin endale selle küsimuse eelmisel pühapäeval. Ärkasin eile õhtul varjatud peavalu ja kurguvalu ning mälestustes ühest poole pudelist veinist. Mu silmaalused olid pliist rasked ja keeldusid pidevalt päikesevalgusest. Vahepeal olin varem õhtul õhtul koju läinud, olin keppidest keeldunud ja panin sõbrad veel ühele peoõhtule minema. Sest mõtetega olin juba pühapäeval: tahtsin joosta. Kuid mu keha andis järgmisel hommikul märku täpselt vastupidisest. Üllatus: tõusin ikkagi üles ja kõndisin. See polnud eriti edukas - aga ma ei saanud sellele midagi parata.
Kui teie mõtted on seotud ühe asjaga ja teil on vaja neid õnnelikuks teha, ütleksin teile: teil on sõltuvusprobleem. Kas sport võib olla narkootikum?
Spordisõltuvus ja jooksja kõrge
Paljude jooksjate kogemus näitab, et tegelikult näib olevat mingi eluhimu, mille ümber veetleb maagiline sõna "Jooksja kõrge". See puudutab eufooria seisundit, kuhu jõuate teatud arvu kilomeetrite järel ja milles peaksite saama alati jätkata.
Seda seetõttu, et keha voolab kõndimisel enda ravimeid. Nii et sõltuvust saab tegelikult teaduslikult seletada: spordis tuleks vabastada rohkem õnnehormoone, näiteks serotoniini. Kuid stressi vähendamine jooksmise ajal ja kurnatus võivad taganeda meeldiva tasakaalu tagantjärele. Mõlemal juhul: tunne on kena. Ja mis juhtub, kui tunnetega harjud? Tahad neid sagedamini. Ja kui nad jäävad eemale, saavad nad halva tuju.
See, et sport mõjutab meeleolu, pole seega mitte ainult normaalne, vaid ka hea. Isegi kui teil - või vähemalt minul - tuleb sageli eufooria tunnete vastuolulisest maailmast mööda minna.
Õnnehormoonid suurenevad: 5 lihtsat ja looduslikku näpunäidet
Kes minuga jalutab, vajab tugevaid närve
Kui soovite tõesti mind tundma õppida, peaksite minuga minema. Sellel on kaks põhjust: Hingates ja joostes suudan vaevu oma tõelist mina varjata . Lisaks läbin ma pika aja jooksul kogu selle meeleolu spektri, mis mul on.
Kas soovite mind kogeda vihaselt, irvitavalt, pettunult, kangekaelselt, ülendatult ja eufooriliselt samal ajal tunnis? Minge sörkima. Märkasin ainult, et pärast inimestega jalutamist ei tahtnud ma tegelikult oma emotsionaalses maailmas nii kiiresti jagada. Kuid see ei läinud teisiti: kui ma jooksen, loobun oma tuju kontrollimisest . Ja tegelikult on see minusuguse kontrollitud inimese jaoks päris tore.
Siit saate lugeda muid Laufkolumne osi:
- "Ma vihkan jooksugruppe - nüüd käin koos 8000 inimesega"
- Alates vihkajast kuni liiga motiveeritud
- Kuidas oma sisemisest värdjast üle saada?
- Mida teeb võlusõna "ei" minu motivatsiooniga
- "Ma vihkan jooksmist, nüüd treenin poolmaratoni"
- Aha ajaga: miks kiirus ei saa olla kõik
- Poolmaratoni väljakutse: ambitsioonide ja kurnatuse vahel
