Foto: Yuri_Arcurs / iStock
Tervislik enesekindlus on oluline igas eluvaldkonnas.
Me kõik teame omaenda enesekindlust, mis varitsevad meid regulaarselt ja toovad meile sageli suuri võimalusi. Need kümme fraasi aitavad teil püsivalt tugevdada enesekindlust!
Saan teha kõike, mida tahan.
Selge lause, mis toob selgeid tulemusi. Igaüks, kes mitu korda päevas seda fraasi valjusti või vaikselt kuulutab, tugevdab usku iseendasse ja taandab sisemise kriitiku . Sest kui te ise ei usu, ei usu keegi!
Olen tänulik kõige eest, mis mul on.
Võib-olla arvate nüüd: Vabandust, kas ma peaksin oma elus halbade asjade eest tänulik olema? Jah, täpselt nii! Sest just halvad kogemused võimaldavad meil sisemiselt küpseda ja lõpuks aitavad meil edasi areneda.
Pean ennast ja teisi armastavalt.
Teiste inimeste vigadele kinnitamine ja alati kaebuste esitamine on kindlasti väga lihtne. Eriti seetõttu, et leiad supist alati juukseid. Kuid kas olete kunagi märganud, et sellistel inimestel pole sageli endast head pilti? Seetõttu proovite teiste vigu ja iseloomu nõrkusi suhtuda leebemalt - siis hindate ka ennast positiivsemalt.
Lasin end motiveerida teiste inimeste õnnestumistest.
Parim sõber antakse õnnelikult andeks ja kolleeg liigub sinust professionaalselt mööda. Ja sina? Istud üksi kodus ilma sõbrata ja väiksema palgaga? Proovi siis rohkem ja ole tõesti enesekriitiline. Võib-olla pole kolleeg mitte ainult ülemusega kaastunnet avaldanud, vaid teinud ka kõvasti tööd. Ja võib-olla blokeerib tema negatiivne mõtlemine uue suhte alguse. Ärge vihastage, muutke!
Ma katkestan oma minevikust.
On stressirohke kogemusi teie minevikust, võib-olla isegi lapsepõlvest? Kui viskate sündmusi regulaarselt igapäevaellu, siis laske igal juhul professionaalset abi. Olgu see siis terapeudi või professionaalse juhendamise kaudu. Kõiki probleeme ei saa üksi lahendada ja alati on ok öelda, et vajate abi.
Olen rahulik ja pingevaba.
Keegi surub teid teel või on tööelus jälle palju survet avaldatud? Peatage kohe sisemiselt! Jääge jahedaks ja lükake vaimselt klaassein enda ja äravoolutoru vahele. Kuna kõik leiab oma aja ja kvaliteet peaks alati minema enne kvantiteeti.
Ma tean oma vajadusi ja väljendan neid.
Kas sa tõesti tead, mida sa vajad? Paljud inimesed pole sellest teadlikud ja kui jah, siis pole neid vajadusi selgelt väljendatud. Kuid teised inimesed tunnevad teid nii hästi, et teie mõtteid ei aeta kunagi. Öelge alati seda, mida vajate, armastavalt.
Mul on kõik vajalik.
Selle lause kaudu paned oma ellu asju, mis võivad veel puudu olla. See on tõhususe kogum: töötage sellega, mis teil on, just seal, kus olete. Muutus on alati ja igal pool võimalik, ükskõik kus sa ka poleks.
Ma luban muudatusi.
Enamik inimesi hoiab end vajalike muudatuste vastu, kuni nad jõuavad väljastpoolt sunniviisiliselt. Ärge oodake kauem kui vaja ja tehke vajalikud muudatused, et teie, nagu ka nende elupaigas olevad loomad, saaksite tagada nende jätkuva olemasolu.
Ma tean, mida ma tahan ja mida ma väärt olen.
Te ütlete selgelt, mida soovite ja mida olete väärt. Ei mingit vabandust, lõputuid selgitusi ega võrdlusi teistega. Sa seisad enda eest, sa oled alati oma ettevõte ja oma kaubamärk. Igaüks, kes positsioneerib ennast selgelt, pälvib teiste austuse ja teda võetakse kohe tõsiselt. Eriti palgaläbirääkimistel oluline punkt!
