Foto: iStock
- Suure karisma alus? Usaldus!
- Sisemine kompass
- Mida me arvame
- Grillimise asemel tehke midagi
- Platseeboefekt
- suhtumise
Suure karisma alus? Usaldus!
Kuidas enesehinnang areneb, mis takistab head karismat ja miks tasub õppida enesekindlust. Siit tuleb kõike, mis puudutab kunsti usaldamist ja õigete otsuste tegemist.
Enesekindlus on nagu nähtamatu magnet : te ei näe seda, kuid see on teistele uskumatult veetlev. See peidab endas väikseid žeste, lõdvestunud naeratust, võluvat ütlemist. Erinevalt enesehinnangust, mis meeldib rambivalguses olla, lasub enesekindlus üsna juhuslikult meie endi sees, see tugevdab meis endas meeldimise head tunnet - koos kõigi väikeste nõrkustega. See võimaldab meil ära tunda oma andeid, seades endale realistlikud eesmärgid. Ja olge meie vastu kena.
Sisemine kompass
Kui usaldame ennast ja teame, mida teha saame, ei pea me valju maski selga panema ja kõigile näitama, kui toredad me oleme. Muidugi oleme komplimendi üle õnnelikud, kuid kinnitust me kaua ei oota. Sest meie enesekindlus on nagu kompass, millele saame alati loota. Ta aitab meil teha õigeid otsuseid ja leida oma tee. Tegelikult pole meil vaja toredat poemüüjat, et otsustada, millised teksad meile kõige paremini sobivad. Või kallike "Mine varem magama!" meie kallima juurest, et teada, millal peame magama minema. Lõppude lõpuks ei tunne keegi meid nii hästi kui meie.
Mis meid kujundab
"Enesekindlus on sisemine hoiak, " ütleb Dirk Schmidt, motiveeriv treener ja raamatu "Kui te teaksite, mida saate teha" autor. Ja koosneb: enesetunnetusest, usust ja rahulikkusest. Kui palju meil on, sõltub mitmesugustest teguritest.
Meie enesekindluse alus on pandud lapsepõlves. Igaüks, kellel oli vanematega armastav suhe ja sai neilt palju kinnitust, julgeb hiljem täiskasvanuna rohkem. Oluline on ka meie enesekindluse jaoks: sõbrad . Sest need panevad meid tundma end aktsepteerituna, just nagu me oleme. Ja need on meie jaoks tervislik konkurents. Sõbrad võivad meid motiveerida midagi ette võtma, selle asemel, et sellele igavesti mõelda. Näiteks töökoha vahetamiseks, mis meid kuivendas . Või veeta kolm nädalat üksi Austraalias surfates.
Ärge hauduma
Kuid mida saaksime teha iseenda enesekindluse tugevdamiseks või taastamiseks, kui asjad nii hästi ei lähe? Lõppude lõpuks teavad kõik neid päevi, kui meie sisemine kompass natuke keerleb. Ja me kahtleme ülesandes. Ja meie. Ekspert: "Mäletamine on tavaliselt märk sellest, et me ei taha tegelikult midagi." Kui me kohe alguses ei tunne end poolmaratoni joostes, on äkki iga ilm meile treenimiseks liiga halb. Või äkki leiame, et meie ülijooksujalatsid pole optimaalsed. Või või või või ... Selle liiga halva mägra tagajärg: Läheneme põhjusele poolikult ja ebaõnnestub. Ja nõrgestage seeläbi meie usaldust iseenda vastu. Parem oleks sellistel puhkudel kuulda meie sisikonnast ja mitte öelda ette.
Sest vastupidi: kui oleme milleski tõeliselt veendunud, leiame ka võimaluse luua seda, mille oleme endale seadnud. Ja: "Meie enesekindlust tugevdab meilt omandatud ülesannete summa, " ütleb Schmidt. "Need ei pea olema tohutud väljakutsed, arvestada tuleb ka igapäevaseid tühiasi." Sest iga miniedukogemusega kasvab meie enesekindlus .
Platseeboefekt
Lausega "ma usun endasse!" Kuid me saame ka ise programmeerida. Sel juhul võib meie usk mägesid liigutada - või vähemalt panna meid tundma. Sest kui me mõtleme positiivselt, on meie ajus mingi platseeboefekt. Tavaliselt töötab see nii: uskudes ravimi mõju, vabastavad kehas valuvaigistavad hormoonid ja tunnete end paremini. See juhtub ka siis, kui otsime positiivset mantrat. Siis muutub meie kiirgus automaatselt ja kaasinimesed tajuvad meid erinevalt. Nad on suurema tõenäosusega meiega ja nad austavad meid rohkem. Ja meie projekt töötab palju tõenäolisemalt.
suhtumise
Muidugi ei lähe kõik alati plaanipäraselt. Kuid me saame otsustada, kuidas tõkkeid lahendada. Sest oma teed minna tähendab ka vahetevahel suuna muutmist. Endale endale tunnistada, et võib-olla ei tahaks elada maal asuvas majas - ja pigem oleks see jälle väikeses vallamajas. Või et jooga pole eriti lõbus - rääkisite seda ainult sellepärast, et parim sõber ja muu maailm rabelevad selle üle.
Siis saame oma sisemist kompassi uuesti enesekindlalt kuulata - ja see lihtsalt osutab diivanile.
