haigus
Meniski kahjustus: määratlus, põhjused ja sümptomid
Menisk on põlveliigese kõhrestruktuur. Iga põlveliigese kohta on üks sisemine menisk ja üks välimine menisk. Nende ülesandeks on toetada jõu edastamist reieluust sääreluule. Meniski kahjustused, näiteks meniski rebend (kõige tavalisem meniski haigus) või koe regressioon, tekitavad kõhrele rohkem stressi, mis võib põhjustada põlve kõhre enneaegset kulumist. Tulemus: valulik meniskikahjustus .
Pikemas perspektiivis järgneb põlveliigese artroos. Meniski kulumine (meditsiiniline: meniski degeneratsioon) on vanemas eas normaalne. Meniskikahjustuste kõige levinumad põhjused on õnnetused ja ületöötamine. Meniski kahjustuse sümptomiteks on peamiselt valu põlveliigese piirkonnas ja põlve piiratud liikuvus.
Meniski kahjustused: ravi
Järgnevate kahjustuste vältimiseks tuleks meniski kahjustusi ravida võimalikult varakult. Esiteks kontrollib arst niinimetatud "spetsiaalseid meniskimärke" testide abil vastavalt McMurray, Böhleri, Apley-Grindingi, Steinmanni või Payri testile, viimane annab valulike meniski kahjustuste korral sisemise meniski seljavigastuse näidu. reie ja sääre jellyde kokkupressimiseks, näiteks välja-, painutatud ja keerutatud asendites.
Muud võimalused meniski kahjustuste väljaselgitamiseks on magnetresonantstomograafia / magnetresonantstomograafia (MRI), röntgenuuring, sonograafia (ultraheliuuring) ja artroskoopia (liigese peegeldamine). Meniskide kahjustustega operatsioon ei ole alati vajalik. Kui see on pikisuunaline meniski kahjustus või meniski rebend (meditsiiniline: korvikäepide), eemaldab arst suurema osa meniski lammutatud osast, kuna see toimib muidu liigeses võõrkehana, mis võib kahjustada kõhre ja viia osteoartriidini. Pragusid kapsliääre piirkonnas on väga raske paraneda, kuna fibro kõhre on vaid nõrgalt perfuseeritud. Siin meeldib arstile kasutada Menikoplexie (= Antackern, õmmelda).
Meniski kahjustus: ennetamine ja eneseabi
Parim kaitse meniskikahjustuste eest on hästi treenitud ja tugevad lihased. Ideaalne ja väga lihtne viis meniskikahjustuste ärahoidmiseks on treppidest ronimine. Siin peaksite pöörama tähelepanu trepist üles minemiseks nii aeglaselt kui võimalik - kõige parem on teha kaks sammu korraga. Tähtis: Vajutage esijala jõuga ülespoole, kuni jõutakse taas kindlale alusele. Siis tood tagumise jala üles. Iga liigutus peaks kesta umbes neli sekundit. Algajad lähevad kõigepealt kolm korda kuus kahekordset sammu kaheminutilise pausiga. Edasijõudnutele kulub kolm korda kaksteist taset. Iga harjutuse vahel peab olema 48-tunnine paus, et lihased saaksid taastuda.
Teised viisid meniski kahjustuste vältimiseks on mitte teha liiga palju liigutusi nagu sügav kükitamine ja vältida spordialasid, mis hõlmavad palju keerdumist või sagedast hüppamist - koormates põlvi. Mitte eriti põlvesõbralikud on sellised spordialad nagu sulgpall (murul sulgpalli mängimine on põlvesõbralik), tennis, võrkpall, korvpall, käsipall, jalgpall, suusatamine ja squash. Jalgrattasõit, roomav ujumine või õrn võimlemine on aga põlvesõbralikud ja treenivad põlveliigese kestvat liikuvust. Lisaks on oluline istudes (näiteks kontoris ) olla ettevaatlik, et oma poosi sageli muuta. Abiks on ka ülekaalu vähendamine, kuna see koormab põlve suuresti.
