Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Salenemine une ajal salenemisega - kuidas SiS dieet toimib?

Õhuke uni kõlab nii lihtsalt - aga kuidas see täpselt töötab?
Foto: Fotolia.com/yellowj & Imago / Horst Galuschka

Arst selgitas med Pape

Intervjuus Dr. Paberige edukas saledas unes meetod.

Mu parim sõber vannub selle järgi, onu on kaotanud kaksteist kilo ja isegi minu perearst soovitab seda kaalulangetusprogrammi: Sihvakas unes, lühike SiS . Mis on aga paljulubava edu kontseptsiooni taga?

Lugupeetud Dr. Pape, sale unes, on endiselt tohutult populaarne. Kas saate selle edu numbritesse kinnitada?

Dr Pape: Minu hinnangul on SiS-iga tänaseks edukalt kaotanud enam kui 100 000 inimest. Grupiprogrammiga oleme üksi saatnud 6000 inimest, kes kaotasid 40 000 kilo.

Mis eristab SiS-i teistest dieetidest?

Dr Pape: insuliinitoit on dieedimuutus, mitte dieet . Erinevalt dieedist suureneb soojusvahetuse paranemine tänu kolmele täidisele suurele toidukorrale: hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök. Ainevahetuse trikk on püsivalt vähendada süsivesikuid hommikul ja valku õhtul, insuliini vastust.

Kas naised võtavad starti teisiti kui mehed?

Dr Pape: Hormonaalsete tähtkujude tõttu on naistel teatud elusituatsioonides lihtsam ja raskem. Noorukieas, raseduste ja menopausi ajal suurendatakse pleedhormooni insuliini, et kaitsta naisi nälgimisohu eest. Insuliini esilekutsuv dieet koos paljude väikeste söögikordade, magusate jookide ja õhtul segatud söögikordadega paneb rasvarakud eriti kasvama.

Teisest küljest olete projekteerinud insuliini eraldava toidu ja annate isegi omamoodi garantii garantii. Kas keegi suudab SiS-iga tõesti kaalu kaotada?

Dr Pape: iga ülekaaluline inimene võib SiS- iga kaalust alla võtta. Kuid kannatajatel, kellel on nii kõrge insuliinitase (400% üle normi), takistab segatud toit täielikult öist rasvapõletust. Minu näpunäide on siis kaks valgu sööki ühe kuni kahe kuu jooksul keskpäeval, nagu õhtul.

Kas ma pean sportima või toimib dieedi muutmine üksi?

Dr Pape: peamine langus toimub insuliini depressiooni kaudu. Tugeva ülekaaluga soovitan ka igapäevaseid treeninguid ja vastupidavusalaseid spordialasid, nagu kõndimine, sörkimine või ujumine. Kuna keha lülitub insuliinipõhise toidu kombineerimise tõttu õhtuti rasva kadumisele, on treenimine eriti tõhus.

Populaarsed Kategooriad

Top