Foto: iStock
- Tulemas on uued uuringud
- Kas lihavad inimesed on eelises?
- "Hingamatud stressitüübid" jäävad saledaks
- Parem puusadel kui südamel
- Ja mis juhtub Di tenis?
- Vabastage stress liikumisest
Uued uuringud selgitavad
Kas sa tead seda ka? Eriti suvel, figuuridega rõivaste hooajal, ilmub paha südametunnistus igale jäätisekannule. "Noh, kas sa arvasid nii hästi? Kas eelmise aasta kleit pole natuke liiga kitsas? "- sosistab see meile kõrva. Ja siis on koogi asemel näkileivad. Kuid hiljemalt pärast nädala pikkust dieeti juhtub sageli: me kapituleerume sooviga maiustuste järele või rõõmsameelseks ja hammustame täis naudingut pitsatükis või pärmitükis.
Sageli naeruvääristatakse seda enesekontrolli puudumisena. Mis pole mitte ainult ebaõiglane, vaid ka vale - selgitab professor Achim Peters. Oma uues raamatus „Müüt ülekaalu . Miks rasvased inimesed elavad kauem ", tõestab aju-uurijad esiteks, et põhjuseks ei ole tahtmise puudumine, kui me ei suuda maitsvale toidule vastu seista - ja teiseks, et ülekaal on tervislikum kui seni arvati.
Kas lihavad inimesed on eelises?
Esiteks avaldas see muljet intensiivravi osakonna arstidele: olgu need neeruhaigused, insult, peaaju hemorraagia või vähk - lihavatel patsientidel olid keskmiselt paremad võimalused ellujäämiseks. Kuid: See ulatub vööümbermõõduni 88 cm naistele ja 102 cm meestele! Samuti usub professor Peters, et väikese ülekaalu positiivsed küljed kaaluvad kaugelt üles negatiivsed.
Ta võrdles enam kui 50 uuringu andmeid ja jõudis järgmisele järeldusele: täisealised inimesed põevad harvemini kõrget vererõhku, depressiooni, lihasnõrkust ja osteoporoosi. Samuti väheneb infarkti või insuldi tõenäosus. Miks see nii on? Lihav, teadlased on paremini kaitstud stressi eest - ja ta on hullem haigus kui mõni kilo liiga palju.
Miinuspunktid, mida teadlane näeb ainult piiratud liikuvuse ja liigesehaiguste korral. Raske uskuda?
"Hingamatud stressitüübid" jäävad saledaks
Mitte siis, kui vaadata põhjust: kui stressihormooni kortisool on püsivalt suurenenud, võib see keha sõna otseses mõttes mürgitada. Tulemus: vananeme kiiremini, lihased, luud ja sidekude vähenevad, suureneb infarkti ja insuldi oht. Vähemalt siis, kui kuulume nende inimeste hulka, kes jäävad stressist hoolimata saledaks.
Teadlased nimetavad neid "hingetuks" stressitüüpideks. Teil on väga tundlik stressisüsteem. Seetõttu on nad sisemiselt stressi all "võimul", nimelt kortisooli mõjul - koos vastavate negatiivsete tagajärgedega.
Keha reageerib üsna erinevalt sellele, kuidas inimesed võidavad neil tüütutel aegadel kilosid: neid nimetatakse "tasakaalustatud" stressitüüpideks. Teie keha on võimeline kahjulikke hormoone "kinni panema" ja vähendama. Selle hind: kaalutõus. Kuna seda tüüpi aju tuleb lisaks suhkruga varustada, eriti stressiolukordades. Järelikult süüakse rohkem.
Parem puusadel kui südamel
Probleem: kahjuks satub tarbitud kaloritest vaid väike osa energiat näljasesse ajusse - ülejäänud satuvad puusadele. Ja isegi kui see ei vasta (tänapäeva) iluideaalile - see on palju tervislikum kui siis, kui keha on püsivalt kahjulike stressihormoonide all. Need on täiendav stressifaktor, mis suurendab veelgi kortisooli taset. Sellepärast on nälgimine isegi ohtlik.
Ja mis juhtub dieetidega?
Pideva toidupuuduse tõttu pole aju korralikult energiaga varustatud. Selles "eriolukorras" lülitatakse energia säästmiseks välja vähem olulised funktsioonid. See toob kaasa keskendumisvõime, väsimuse ja vastumeelsuse - ning põhjustab seega täiendavat stressi. Igavene tsükkel!
Samuti näevad dieedid kriitiliselt ka Leipzigi ülikooli kliinikumi rasvumispolikliiniku arstid. Kui patsiendid on terved, pole dieedil mõtet, on nad veendunud. Ainus erand: kui keegi kannatab tema ühiste probleemide all. Kõige parem on siis väidetava iluideaalide jäljendamise asemel tema kaaluga leppida.
Vabastage stress liikumisest
Kui soovite ikkagi kaalust alla võtta, on selle saavutamiseks ainult üks tervislik viis: vähendada stressi - nii et aju ei nõuaks nii palju rohkem "lisakaloreid". Hea viis on lihtsam sport, nt vilgas jalgsi käimine, ujumine või jalgrattasõit. 75 minutit sellest nädalas kaitseb infarkti ja insuldi eest. Uuringud näitavad ka, et ülekaalulised sportlased elavad kolm aastat kauem kui õhuke soigumine.
Lisateavet leiate jaotisest "Dieet ja tervis " ning FACEBOOKist .
