Peal? Ei, pigem kaugelenägelik. Kuna suupistetega iga päev võib tegelaskuju olla palju halvem kui kiirtoidu söömisel iga paari päeva tagant. Laskem arvutada ...
Toitumisekspert Patric Heizmann ütleb: kellel on tema kaal kontrolli all, see võtab keskmiselt sama palju kaloreid kui tarbib. Kes pidevalt oma vajadustest kõrgemal, kasvab. Lihtne loogika. Ja täpselt see kalorite pluss hiilib paljudel inimestel õrnalt reie hõbeda- ja puuviljakummi hoidlasse: Kes tarbib päevas vaid 100 kalorit rohkem, kui ta tegelikult verbruzzelt tegelikult tasub, tassib figuurikontole korraliku kalorite plussi.
Meie ekspert nimetab seda: paks 1x1
Pärast ümberarvutamist: 100 Kcal. x 365 päeva = 36 500 Kcal. 1 kilo keharasva talletab pisut üle 7000 kalori. Seega näpistate 100-Kcal ülejäägiga kehale 5 kilogrammi rasva. Aastas! (Teie seas väga nutikatele: Muidugi .. koos igapäevase plussiga tuleb see ainevahetuse kiirendamiseks kilpnäärmehormoonidega kohanemise kaudu.) Kuid kes investeerib ülejäägi maiustustesse, toob majja ka insuliini hormooni mägironija - see võib omakorda suurendada rasvavarude suhet ja palju muud Süsivesikute nälg viib. Kas olete nõus?).
Pisikesed kogused, olulised tagajärjed!
100 kalorit. See võrdub umbes 20 kummikaruga, šokolaadi ribiga (ei, mitte tahvlit!) Või klaasi mahlaga. Neid lisakaloreid imporditakse mõnikord ka söödaluugi kaudu. Ilma neid tõeliselt nautimata. Ja kuidas oleks päevase pideva 200 300 kalori suurenemisega? Kindlasti ei pea te matemaatikat õppima, et korraks hirmul olla.
Patric Heizmann nimetab seda nähtust Naschdemenziks, see on klassikaline tavaline haigus! Kas teid mõjutab ka? Professionaal näitab teile oma tasuta veebiseminaril, kuidas teil on need väga kiiresti kontrolli all.
"7 igapäevase triki abil soovitud figuurini" Hankige trikkeSAA TRIKKID
Silmist või meelest?
Noh ... oleks tore, kui see oleks nii lihtne. Kui tung magusate või soolaste järele kipub hüpotalamuses meie tegevuskeskust kõditama, jookse jalad juba iseenesest soovitud kaloriallikani. Kuid siin on eksperdi lahendused: Võib-olla idee teile:
Kaugel, kaugel!
Uuringud on näidanud, et kui kontoris on kommikorv töökohast vaid kahe meetri kaugusel, tarbitakse seda tunduvalt vähem. Püsti tõusmine (paljude inimeste jaoks on see juba sport!) Näib juba mõnda neist takistavat. Parim viis Naschboxi sahtlisse peita. Arhiivikapi ülaosas.
Suhkruvaba elamine
Kodus pole midagi ohtlikku. Üsna rumal, kui teistel pereliikmetel on ainevahetus nagu jäätmepõletusahjus ega suurene, ükskõik kui palju nad toidavad. Nad saavad sellisest toimingust nagu sõdalase selgitusest valesti aru. Perekonnanõukogu kompromiss (teistele tuleb öelda kiireloomulisus): peksmise kraam on peidetud. Kahjuks ei aidanud see mind sellest, kui olin veel Zentis-Nusspli narkar - leidsin selle alati üles (ALATI!) -, kuid ma polnud selle otsimiseks liiga laisk. Või hoiustatakse asjad raskesti ligipääsetavas kohas. Näiteks keldrikapis lihavõttekaunistuse taga. Loodetavasti ei leia te eelmisest aastast vana, kivikõva šokolaadijänest - see oleks tingitud.
Parim Naschkiller: söö tõesti täis!
Põhimõtteliselt on parim relv isu vastu täielikult süüa. Ja alati! Igaüks, kellele on söödud vähemalt kolm korda päevas, saab ohtlikest suupistetest palju paremini läbi või saab hakkama tavalisest vähem, sest siis on tegemist naudinguga. Muide, säästame ka igal aastal 100 kalorit ehk viis kilo keharasva. Kui me säästaksime 200 kalorit? Või 300?
Kas vajate lihtsaid näpunäiteid, kuidas end täis saada vaid 3 toidukorda päevas? Seejärel heitke pilk Patric Heizmanni mittesiduvale veebiseminarile. Ta annab teile 7 igapäevast näpunäidet!
"7 igapäevase triki abil soovitud figuurini" Hankige trikke
