Jõulud ja seega ka 2017. aasta lõpp, iga päev tükk lähemale. Paljud naised vaatavad nüüd uuesti möödunud aastale tagasi. See on emotsionaalne hetk, eriti menopausi ajal.
Aasta on lõppemas. Naiste jaoks, kes elavad praegu läbi menopausi ja kelle jaoks, miks nende elus nii palju muutusi tehakse, on see sageli eriti häiriv aeg. Mis on viimase aasta jooksul muutunud (positiivne ja negatiivne) ja kas elu tunneb end tegelikult hästi? Küsimused teemade kohta, mis sageli viivad uue aasta kavatsuste võltsimiseni.
Realistlikud kavatsused: hea idee
Põhimõtteliselt on alati hea teha uueks aastaks midagi sellist, mida soovite muuta. Nii käsitlete oma elu ja tööd iseendaga, mis ei saa kunagi olla vale. Menopausiga naised on aga erilises olukorras, kus nad tegelevad juba paljude, nii vaimsete kui ka füüsiliste muutustega. See on veelgi olulisem, et uue aasta resolutsioonid oleksid realistlikud, nii et ei tekiks survet ja mure ei saaks nurjuda. Kuidas oleks nende viie ideega?
1. Mõelge sagedamini enda peale
Igaüks, kes proovib seda kõigile perekonna või sõprade ja tuttavate ringis sobivaks muuta, unustab ennast kiiresti. õnnetu. Seetõttu on sageli hea mõte öelda uuele aastale ei, kui mõistate, et teete ainult midagi teistele meeldimiseks. Elu on lihtsalt liiga lühike, et teha asju, mida tegelikult teha ei taha.
2. Rohkem treenige igapäevaelus
Ärge muretsege! Keegi ei tohiks praegu Fitness Queenil muteeruda. Pigem on vaja veenduda, kas käid ühel või teisel korral jalgsi või võtad lihtsalt poodlemiseks auto asemel jalgratta. Kes tunneb, lisaks z. Näiteks saate sageli natuke kepikõndi oma igapäevasesse rutiini integreerida või sörkima minna.
3. Maga hästi
Uni on iga inimese põhivajadus. Seetõttu peate alati olema ettevaatlik, et sellest piisavalt saada. See on eriti oluline menopausis naiste jaoks, kes kannatavad öösel uneprobleemide käes. Kasulik z. B. Uinumist soodustavad lõõgastusmeetodid. Regulaarne treenimine soodustab ka head und.
4. Võtke tarvitusele ettevaatusabinõud
Inimene peaks tähelepanu pöörama oma kehale. Igapäevaelus, mis tuleb vahel pisut liiga lühikeseks, ehkki see on nii oluline. Eriti hormonaalsete muutuste, näiteks menopausi ajal, on oluline regulaarselt kontrollkäikudele minna. See mitte ainult ei anna teile kindlat tunnet, vaid annab teie kehale ka suure teene.
5. vähem telerit
Kui oleme ausad, siis teleprogramm tavaliselt palju ei tee. Miks veeta rohkem aega kui vaja, kui ees ootab nii palju muid põnevaid tegevusi? Kuidas oleks näiteks kudumisega, lugemisega, jalutuskäiguga või kinoskäiguga?
Need viis kavatsust on realistlikud ja neid on uuel aastal kindlasti hea rakendada, et saaksite uue aasta lõpus end hästi tunda.
