Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Ärge kunagi enam kõõma


Foto: iophoto, fotolia

Mõnusaks maailma

Võimsus immuunsussüsteemile, lõdvestumine ja õige hooldus aitavad

See häirib pluusi või jaki trügides palju: üle 50 protsendil naistest ja meestest on kõõma aeg-ajalt liiga palju. Uued uuringud näitavad, et naistel, nagu ka meestel, on peamine põhjus pärmseene. See on omane kõigile peanahale ja on tavaliselt kahjutu. Kuid kui ta korrutab kerge immuunpuudulikkusega, soodustab ta kõõma teket. Muud põhjused hõlmavad stressi, soojendavat õhku või juuksehooldust, mis ei talu peanahka. Kolmeastmelise kava abil saate nende põhjustega hakkama saada. Kui see aga nelja nädala jooksul paremaks ei lähe, peaks nahaarst peanahka vaatama.

Tsink kaitseks

Mikroelement reguleerib rakkude moodustumist, hoides sellega peanaha tervena. Ja see tugevdab immuunsussüsteemi: Piisava tsingi korral suudab meie kaitse seentega tõhusalt võidelda. Sellepärast aitab söömine otse kõõma vastu. Pool peotäit päevalilleseemneid, nisuidusid või kaerahelbeid, viil Edami, Emmentaleri või Goudat ning kaks viilu täisteraleiba katavad päevas 15 milligrammi. Samuti annavad kaks korda nädalas merekalad, kanarind või tailiha palju tsinki.

Stress nõrgestab meie kaitset. Peamised näpunäited peanaha floora tasakaalustamiseks:

  • Magage vähemalt seitse tundi päevas, veel parem kaheksa.
  • Hoolitsege ainult teie enda poolt määratud aegumiste eest, näiteks: Näiteks täielik vann üks kord nädalas või igapäevane pooletunnine lugemine õhtul tassi tee või klaasi veini kohal. Mõelge, mis on teile hea - ja tehke siis ära.

Dermatoloogide sõnul saate eriti valesti pestes ja kuivatades teha palju valesti. Kõige olulisemad näpunäited:

  • Pese juukseid maksimaalselt iga kahe päeva tagant. Vesi peaks olema ainult leige. Võtke beebišampooni, lühikeste juustega ainult sarapuupähkli suurune, pikkade juustega maksimaalselt kreeka pähkli suurune.
  • Loputage juukseid leigelt kaks korda nii kaua, kui olete šampooni masseerinud.
  • Puhutage vähemalt keskmise kuumusega kuivaks, hoidke peanahast vähemalt 20 sentimeetrit. Kõige parem on, kui lasete juustel õhu käes kuivada.
  • Metallist kammid ja teravad harjased ärritavad peanahka. Võtke sarvkamm või pintsel looduslike harjastega. Ideaalne: ärge puudutage peanahka kammimisel või harjamisel.
Top