Friedrich Bohlmanni individualistide kaalukaotuse strateegia.
- Kohandatud teekaart kehakaalu langetamiseks
- Kolme küsimusega õige kaalulangusprogrammi kohta
- Maitsev, mitmekesine ja tõeliselt tervislik
Kaalukaotuse meetodite lai valik raskendab meil õige tee leidmist. Friedrich Bohlmanni "Quickfinder 5 Kilos kaugusel" on erinev. Toitumisspetsialist ei tutvusta veel üht välkkiiret dieeti, kuid pakub käsiraamatu tervislikuks ja pikaajaliseks kaalukaotuseks 5-kilo kaupa.
Kohandatud teekaart kehakaalu langetamiseks
Kiirotsija abil pole õige tee ideaalkaalu saavutamiseks enam soovmõtlemine. Raamatu alapealkiri "Kuidas seda teha 2, 3, 4, 6, 8 või 10 nädala jooksul" viitab juba tema kontseptsioonile. Sa otsustad ise, millisel ajal ja millise sportliku pingutusega oma eesmärgi saavutad.
Broneeri Soovitus:
Friedrch Bohlmanni "Kiirotsija-viis kilo eemal" (umbes 15 eurot, GU) - tellige nüüd Amazonist >>
Kolme küsimusega õige kaalulangusprogrammi kohta
Bohlmanni kiirotsija sobib kõigile, kes otsivad individuaalset kaalukaotuse strateegiat. Peate esitama endale alguses kolm küsimust: Kas teile meeldib sportida? Kas teil on lihtne ilma maiustusteta & Co? Millisel perioodil soovite kaalust alla võtta?
Pärast seda, kui olete need küsimused enda jaoks selgeks teinud ja sel viisil oma dieedi tüübi välja selgitanud, saate käepärase vahelehe abil soovitud nädalakava. See ulatub jõuprogrammist kuni iga päev kahetunnise sportimiseni kuni kerge kalorite säästmiseni või vähese füüsilise koormusega variandini.
Maitsev, mitmekesine ja tõeliselt tervislik
Lisaks vastavatele programmidele on olemas ka kollektsioon erinevaid retsepte, mida tellitakse kalorinumbri järgi: Siin saate vabalt valida hommikusöögipakkumise (200 või 300 kalorit) ja põhitoidukordade (kuni 500 kalorit) vahel ning panna kokku individuaalse söögikava. Super: paljud retseptid sobivad ka kontorisse!
Täiendavas treeningsektsioonis tutvustab autor sörkjooksu, jalgrattasõidu, ujumise ja Co. sobivuse tegurit ning erinevaid harjutusi.
Väike maitse: kolm maitsvat retsepti, mida proovida:
Maitsva hommikusöögi retsept
Super kerge söök - ka ära võtta!
Suurepärane retsept - mitte ainult taimetoitlastele!
