Miljonid naised kannatavad tahtmatu uriinikaotuse all. Enamik ei tea siiski palju otseselt neid puudutavast probleemist, ehkki see muudaks asjaosaliste jaoks asjad lihtsamaks.
Foto: iStock // Tharakorn
Inkontinentsust ja probleemi erinevaid põhjuseid on palju erinevaid. Teadmine, milliseid liike see mõjutab ja mis seda põhjustab, võib aidata seda paremini hallata. See muudab elu märkimisväärselt vähem stressi ja teadlik nautimine on lõpuks jälle lihtsam.
Erinevat tüüpi uriinipidamatus
Kusepõie nõrkus, leke, ärritunud põis: pidamatuse probleemi jaoks on palju termineid, mis kirjeldavad lõppkokkuvõttes sama probleemi, nimelt uriini järsku kadumist. Nakatunud naiste jaoks võib olla kasulik teada kolme peamist uriinipidamatuse tüüpi: stress, kiireloomulisus ja segapidamatus.
Kusepidamatus: äkiline urineerimine
- Tüüpilise uriinipidamatuse all kannatajate tüüpiliseks käitumiseks on vaadata igas asukohas kohe järgmine tualettruum. Miks? Sest nad tunnevad peaaegu alati tungi vannituppa minna - isegi kui nad on seda just teinud. Isegi öösel leiavad selle diagnoosiga patsiendid vähe puhata, sest põis nõuab järeleandmatult "tühjendamist".
Urge uriinipidamatust nimetatakse tavaliselt ka üliaktiivse põie esinemiseks koos tahtmatu uriinikaotusega. Seda tüüpi põie nõrkuse põhjus pole seni teada, kuid arvatakse, et põie lihaskonna retseptorid saadavad ajule ekslikke signaale. See tekitab tunde, et põis on täiuslikum, kui see tegelikult on.
Kutsepidamatust mõjutavad paljud tegurid. Nagu liigse või ebapiisava joomise, kuseteede infektsioonide, kõhukinnisuse ja teatud ravimite tarbimise korral. Äkilise kuseteede kiireloomulisuse raviks võib proovida järgmist:
- joo rohkem või vähem kui tavaliselt
- Vältige kohvi, musta teed ja energiajooke, sest need joogid võivad põit ärritada
Paljud naised puutuvad tungipidamatuse sümptomitega kokku kaitsepadjade või kaitsva aluspesu abil. Sellised tooted võimaldavad mõjutatud naistel tulla päeva jooksul enesekindlalt ja ohutult läbi, sest uriin imetakse kiiresti pinnalt südamikku ja kinnitatakse väljapääsul turvaliselt.
Stressipidamatus: kõige tavalisem põie nõrkus
Kui köha, naermine, aevastamine, hüppamine või raske tõstmine põhjustab soovimatut uriinikaotust, on tõenäoliselt vastutav stressipidamatus. See põie nõrkuse vorm on naiste seas kõige tavalisem.
Stressipidamatus ilmneb enamikul naistel, kui põit toetavad vaagnapõhjalihased on nõrgenenud. Kui me naerame, hüppame, köhime või tõstame midagi rasket, suureneb rõhk põiele ja vaagnapõhjalihased ei saa piisavalt tõmbuda, et kogu põis uriini mahuks. Tavaliselt lekib uriin ainult väikestes kogustes.
Vaagnapõhja harjutusi regulaarselt harjutades saab vaagnapõhjalihaseid treenida, et lekkeid oleks parem ära hoida. Muidugi aitavad igapäevaelus - nagu ka uriinipidamatuse korral - ka kaitsvad sukkpükste voodrid, sisetallad või kaitsev aluspesu.
Inkontinentsus: midagi kõigest
Segamatut inkontinentsust mainitakse siis, kui esinevad nii stressipidamatus, st tahtmatu uriinirõhu langus kõhus, kui ka tungipidamatus, st põie üliaktiivsus. Paljudel juhtudel on üks vormidest rohkem väljendunud kui teine.
Regulaarsed vaagnapõhja harjutused on jällegi parim viis probleemile vastu astuda. Muuseas, see kehtib üldiselt igat tüüpi uriinipidamatuse kohta. Viis minutit päevas võib pikas perspektiivis palju muuta ja lekkeohtu märkimisväärselt vähendada. Muidugi aitavad ka segatud pidamatuse korral päeva jooksul ohutumad hoiused.
Samuti huvitav:
Mida räägib uriini värv teie tervisest
