Selg, pea, liigesed: valu jääb igaveseks

2013

Selja, pea, liigesed: kuidas valu ennetada ja ennast ravida.
Foto: @ ümberminek - iStockphoto.com

sisu

Isegi ravida ekstra

Uuringute uued leiud näitavad, kuidas aktiivsemaks saada ja levinumaid probleeme tõhusalt leevendada.

Valud on head, ütlevad arstid. Aga kuidas saab see hea olla? Loodus on selle niimoodi korraldanud. Juba lapsena teeme vajalikke kogemusi valuga. Lapsed on seikluslikud. Neil on loomulik janu uuringute järele, mis sunnib neid pidevalt kõike proovima ja uusi asju uurima. See, et nad ei saa alati riske hinnata ega tuvastada, kus oht varitseda, on üsna tavaline - kuid ohtlik.

Seetõttu peavad nad valu sagedamini tundma õppima . See on neile ja muidugi eluaegsele õpetajale hoiatussignaal: Laps, kes on korra puudutanud kuuma pliiti, küünla leeki või roosi okkaid, ei tee seda valu kogemise kaudu teist korda. Seetõttu on valu algses tähenduses hoiatussignaal.

Kogu kehas on spetsiaalsed närvikohad, mida nimetatakse retseptoriteks ja mis tuvastavad millisekundites ohtlikke stiimuleid nagu kuumus, jaotustükid, rõhk, hõõrdumine või põletik ja saadavad ajule selgeid signaale: "Jah, siin juhtub midagi kahjulikku!

Ettevaatust, valu mälu

Sümptomivalu näitab, et kehas on midagi valesti . Et peate selle eest hoolitsema. Siiani nii hea. Kuid valu ei tohiks võtta liiga kaua. Vastasel juhul muutuvad nad krooniliseks. Asjatundjate sõnul on krooniline valu, kui sümptomid kestavad kauem kui kolm kuud. See tähendab, et kui neid on pidevalt tunda või naasevad selle aja jooksul nii sageli. Siis on valu kaotanud oma esialgse puhta hoiatus- ja kaitsefunktsiooni ning muutunud iseseisvaks.

Kuidas see juhtub?

Need on protsessid, mis toimuvad tundlikus närvisüsteemis ja ajus. Valu ülekandmiseks mõeldud närvirakud näivad olevat õppimisvõimelised: kui nad puutuvad korduvalt kokku valuimpulssidega, muutuvad nad aktiivsemaks. Siis võtavad nad ka kõige väiksema stiimuli. B. kerge surve, tõsi, kui valu, ja süüdata signaaltulega ilutulestik. Ja aju õpib ka selle suhtes tundlik olema. See jätab signaalid täpselt meelde ja moodustab nn valumälu.

Õigeks ajaks sekkuge

Et see nii kaugele ei jõua, soovitage valuvaigisteid: igat tüüpi valu tuleb ravida nii kiiresti kui võimalik. See kehtib eriti kõige levinumate probleemide kohta, mida kõik teavad: selja, pea ja keha valud. Probleemi hea külg: saate ise selle vastu palju ära teha. Kuidas saate valu lihtsate vahenditega tõhusalt ravida ja ka valu tekkimist vältida, oleme kokku pannud teie jaoks lisavõimaluse.

See on alati oluline: maga piisavalt

WIN ENERGY on võlusõna. Unearstid said teada: kui teil on valu, peaksite alati piisavalt magama . Kuna paljude lihaste, kõõluste ja liigeseprobleemidega, isegi sagedase peavaluga, saavutatakse palju siis, kui keha saab puhata ja akusid laadida. USA teadlaste sõnul vähendab kaheksa tundi und drastiliselt valu tundlikkust - nii valuhaigetel kui ka tervetel inimestel. See toimib mõne aja pärast paremini kui valuvaigistav kodeiin.

Mida teha, kui valu häirib und?

Üks peaks olema valus koht, z. B. põlve, hoidke kindlalt ja stabiilselt. Apteegis olevad palderjani ja humaliga taimekaitsevahendid lõdvestavad ja rahustavad. Isegi soe vann (õhtul maksimaalselt 15 minutit) on sageli efektiivne. Ja pärast kella 16 ei tohiks te kohvi ega musta teed juua.