Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Retsept praad ja praetud muna praetud kartulitega

Dieedi eriline: retseptid 12-sekundilisest dieedist

koostisosade

(neljaks osaks)

  • 1/2 sibul
  • 1 roheline pipar
  • 2 spl siledat peterselli
  • 2 tl oliiviõli
  • 2 tassi (umbes 230 ml)
  • keedetud kartulikuubikud
  • sool
  • pipar
  • Keedusprei või rapsiõli
  • 4 fileepihvi à 120 g (ilma rasvata)
  • 4 suurt muna
  • 4 keskmise suurusega apelsini

ettevalmistamine

  • Koorige sibul maha ja tükeldage. Puhastage paprikad, hakige ja täringud. Riputage petersell ja hakkige lehed peeneks. Kuumutage suurt panni keskmise kuumusega ja lisage oliiviõli.
  • Lisage kartulid, maitsestage soola ja pipraga ning praege umbes viie minutiga, kuni need muutuvad pehmeks ja kuldpruuniks. Alandage temperatuuri, maitsestage kartulipann uuesti ja segage petersell.
  • Vahepeal tehke teine ​​pann väga kuumaks, pihustage küpsetuspihustiga või pintseldage õhukeselt rapsiõliga. Loputage filee praed, patsutage kuivaks, soola, pipraga ja pange pannile.
  • Rösti vastavalt soovile (umbes kolm minutit mõlemal küljel on praed keskmised). Eemaldage praed pannilt ja hoidke alumiiniumfooliumis soojas.
  • Vähendage ahju temperatuuri. Klopi munad õrnalt läbi ja prae neid praadidega samal pannil (võimaluse korral pritsi pann uuesti küpsetuspihustiga), kuni munavalged on suures osas stabiliseerunud.
  • Keerake munad ja eemaldage pann kümne sekundi pärast. Levitage praetud kartulid praetud munadega ja praadige neljale taldrikule. Serveeri apelsinid sellega.

12-sekundilise dieedi retseptid: ülevaate juurde naasmiseks klõpsake siin >> 12-sekundiline valem - toitumise põhiprintsiibid >> 12-sekundiline trikk - kogu teave, näpunäited ja näpunäited lühidalt >>

Populaarsed Kategooriad

Top