Tegite sporti, pöörate tähelepanu oma kalorite tasakaalule ja ikka ei kaota kaalu? Toitumisprofessionaal ja spordiekspert Patric Heizmann paljastab siin, mis see võib olla.
- Naschdemenz
- joogid
- Homöopaatilised köögiviljad
- Liiga vähe valku
- Jõhker nälg ravib
- Läbi müristamine
Geneetika mängib rolli ülekaalulisuses. See on välistatud. Nii et kõik teavad vähemalt ühte inimnäidist, kes suudab sööta, mida tahab, ja näeb siiski välja nagu seinaga kaetud luu. Teisest küljest on neid, kes näivad kaalus juurde võtvat, kui hingavad saunas virsiku- ja kannatuslillede infusiooni sügavalt sisse.
Kuid enamasti on see pigem käitumuslikes "geenides". Näiteks liiga tavaline külmkapis Ge (h) n. Järgnevad kuus käitumist võivad pikas perspektiivis muuta teid kohevaks ja kaisuseks ...
Naschdemenz
Kui söödakombainis maandub pidevalt midagi, tasub see ise aru saamata võimsalt kõhu hoiupanka. Kes siis õhtul koju tuleb ja siis jälle plätserdab, sest ta pole "kogu päeva söönud", pakseneb üha enam.
Lahendus? Pildistades kõike oma nutitelefoniga mitu päeva, vahetult enne, kui see söödaluugist kaob. Selle tulemusel olete jälle teadlik sellest, mis toimub puusal.
joogid
Suurimad rasvapõletajad on vedela suhkru tarnijad. Kuna jätame oma isiklikus kalorite tasakaalus neid sageli tähelepanuta. Ja just need, kes lasevad meie veresuhkrul kulgeda mägiteedel, mis paneb meid siis jälle süsivesikuterikkale jõudma.
Lahendus? Kui te ei saa kohe veele üle minna, on esimene samm kerged joogid. Lisaks tuleks tavaline päevane kogus poole võrra vähendada ja seda tuleks täiendada veega. Järgmine kombinatsioon loputab maitsenuppe uuesti: maitse jaoks 1 klaas lemmikjooki, tervise jaoks 1 klaas vett. Jooge alati kahekordses pakendis!
Homöopaatilised köögiviljad
Köögiviljad pakuvad vähe kaloreid. Sellepärast on see evolutsioonilise toidu sooviloendi lõpus. Kuid see tagab maksimaalse elujõu. Kui ainevahetus oleks kellavärk, oleks elutähtsateks aineteks pisikesed hammasrattad, mis hoiavad liikumist töös. Kes toidab vähe toitaineid, kellel on mõnel hammasl paar hammast lahti. Kellakell ei tööta enam. Aeg elutähtsate ainete laadimiseks!
Lahendus? Köögiviljad peavad jälle maitsma! Kreemjas kastmed, juustud ja õlid muudavad selle maitsvaks. Ja kuna köögiviljad annavad naeruväärselt madalaid kaloreid, ei arvesta kastme / juustu / õli rasvakalorid just seda kalorikontot. Kuid köögiviljad toovad "kellavärgi" tagasi taktitundeliselt.
Liiga vähe valku
Jahu, suhkur ja süsivesikud on odavad. Nii et suur rahvas on odavalt küllastunud. Paks rahvas ei lähe tänavale. Kuid süsivesikutega seotud pidev veresuhkru tõus ja langus söövad meid nädalate, kuude ja aastate jooksul palju rohkem kaloreid, kui tarbime peaaegu liikumatult istuvaid hiiglasi. See tähendab: kui me põhiliselt bensiini (süsivesikuid) ja tankimist lihased teeme, siis oleme alati kohevad ja kaisukad. Ja me jätame vähem ruumi valgule - elu alustalale. Valkudest lahjendatakse täiskõhutundeaineid ja kes on siis kauem täis, täites vähem kaloreid ilma nälga!
Lahendus? Rohkem kala, liha, sojatooteid (tofu), pähkleid, mune, piimatooteid, isegi valgulaaste, kaunviljad võtavad taldrikul ära süsivesikute ruumi. Kui ühendada see 3. otsaga, siis annavad süsivesikud meile vaevalt võimaluse mudasemaks muutuda.
Kui soovite täpselt mõista rasva, karbonaatide ja valgu suhet teie kehas, peaksite tutvuma toitumisspetsialisti Patric Heizmanni tasuta veebiseminariga.
"7 igapäevase triki abil soovitud figuurini" Hankige trikkeJõhker nälg ravib
FDH ei tähenda "söö pooleks", vaid "näljast pettumust". Need, kes võitlevad puuduliku kalorivarustuse pärast, aktiveerisid iidsed ellujäämisprogrammid. Kuna vanasti esines sageli näljahädasid, mille järel ellujäämisorganism pidi reageerima näiteks lihaste kaotamisega (kuna lihased vajavad metaboolselt aktiivse koena pidevalt kaloreid). Näljad eksisteerivad tänapäevalgi. Nad tähendavad ainult erinevalt: dieeti!
Lahendus? Sööge vähemalt 3x päevas tõesti täis. Igal toidukorral valgu tarnija (valk mitte ainult ei varasta taldrikul olevaid süsivesikuid, vaid ka regenereerib kaloreid söövaid lihaseid).
Läbi müristamine
Sport aktiveerib lihaseid. Lihas põletab pidevalt kaloreid. Kuid need, kes kahe kepiga mugavalt metsateel jalutavad ja kes pigem basseinis triivpuud mängivad, tarbivad vaid paar lisakalorit. Kuid igaüks, kes "puhta sportimisega" toidab neid kogu köögis, impordib rohkem kaloreid kui varem eksporditud. Subturismi sport võib sind rasvaks muuta!
Lahendus? Kiirendusel andke sellele minna! Higi. Ja eriti pärast seda, isegi enne, kui madal suhkrusisaldus lülitab meie järelevalveasutused neokorteksis ooterežiimi, sööme valguvaenulikke. Kuna valk hoiab spordist põhjustatud rasvapõletuse kulgemisel, kus hilisemad süsivesikud vähendaksid need kohe nullini.
Siit saate teada, miks te ei peaks enam kunagi dieeti pidama ja ikkagi oma figuuriga rahule jääma!
Mitmeaastase kogemuse kaudu teab asjatundja lugematul arvul tüüpilisi vigu. Enamasti pole nad meist teadlikud. Isegi üks viga võib muuta meie jõupingutused terveks ja saledaks ning terroriseerida, hävitada ja katseid ajaraiskamiseks muuta.
Tasuta veebiseminaril võtab treener aega väikeste, teostatavate sammude kaupa, ideede, lihtsate näpunäidete ja nippidega, mida saate oma igapäevaellu koheselt lisada.
"7 igapäevase triki abil soovitud figuurini" Hankige trikkeProovige järele, sest te pole kunagi liiga vana, et noorena vanemaks jääda!
