Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Slim & FitSee on 2 nädala pikkune salendav kartul

Toidu kombineerimine on suurepärane asi: liha ja kartul söövad lihtsalt erinevatel aegadel, ainevahetus on kiirem ja meie keha suudab rasva lagundada.

Foto: (c) Ursula Summ / www.trennkost.de

"Eriti naised saavad toidukombinatsioonist kasu , " ütleb Ursula Summ. "Hormoonide kõikumine raskendab kaalukaotust meie kui meie meeste jaoks - uue kartulitoidu kombineerimise süsteemiga saate oma ainevahetust petta ja mis kõige parem - te ei pea enam kaks korda toitu valmistama!

Lõuna ajal valmistad kartuliroa, mille valgurikka komponendi õhtuks korjad. Kõik laua taga olevad Vollköstlerid võivad muidugi keskpäeval tugevad olla. Nautige õhtul praadi, kala või omletti koos osa oma lemmikköögiviljadest.

Kord või kaks nädalas saate põhimõtte ümber pöörata vastavalt oma tujule ja eluolule, "selgitab proua Summ." Lõuna ajal on valgujahu ja õhtul süsivesikute söögikord. Kõik retseptid on mõeldud 2 inimesele. Nii saate need vastavalt vajadusele poole võrra vähendada või 4-ga kahekordistada. Hommikul annab greibisalat energiat ja vitamiine. Tulemus 14 päeva pärast: kuni 10 naela vähem! "

Nuumamise tõttu!

Tina toitumisspetsialistid selgitavad, miks kartul aitab teil kaalust alla võtta:

1. Kaalium dehüdreeritud

Mineraali on maitsvates mugulates ohtralt. Kaalium ekstraheerib rakkudest liigset kudevett. Samal ajal väheneb kaal kaotatud veega.

2. Vastupidav tugevus

Jahutamisel moodustab keedetud kartul n selle tärklise vormi. See sarnaneb kiudainetega ja stabiliseerib veresuhkru taset. Pöidlad üles praetud kartulite ja kartulisalati jaoks!

3. C-vitamiin

Ilma selleta pole võimatu. Ei immuunsussüsteemis ega hormoonide tasakaalus. Kaalu kaotamisel on eriti oluline hormoon norepinefriin. See avab rakke rasva energia tootmiseks.

4. Vähem kaloreid kui pasta, riis või leib

100 k grammi 70 kcal / 100 g juures on kartul köögiviljade ja kõigi teiste tärkliserikkaste lisandite toiteväärtusest täpselt poolel teel.

5. Rasvad täis

Täieliku salendava efekti saavutamiseks: küpseta kartulid koorega. Nii palju kiudaineid taldrikul. Pikemal närimisel oleme ka kiiremad ja kauem täis.

Populaarsed Kategooriad

Top