Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Kindel - karjääri jaoks

Igaüks, kes tundub enesekindel, edendab tema karjääri. Kuid sageli on seda lihtsam öelda kui teha ...
Foto: ruutpikslid / iStock

Mis vajab enesekindlat välimust? Head mõtted + head žestid

Kes tahab karjääri teha, see peab valitsema. Meil on teile näpunäiteid, kuidas arendada enesekindlat käitumisviisi ja veenda teid paremini.

Ainult siis, kui keha ja pea räägivad sama keelt, saame veenda.

Kas olete olnud sageli pahane, kuna te ei öelnud konverentsil midagi, kuigi teil on nii palju meelt? Et teised skoorivad teie ideedega, sest te ei julge neid tuua? Anname näpunäiteid enesekindla välimuse kohta, kuidas takistusi järk-järgult vähendada ja vabalt rääkida.

Küsige sõpradelt

Need, kes tahavad teistega turvaliselt rääkida, vajavad head enesehinnangut ja oma tugevate ja nõrkade külgede realistlikku hindamist.

"Enamasti on meie minapilt palju negatiivsem kui see, mida teised meist arvavad, " ütleb kommunikatsiooniekspert Claudia Ludwig. Seega küsime headelt sõpradelt, kuidas nad meid tajuvad. Ja ilmselt olete üllatunud, kui positiivselt te meid näete. Lõppude lõpuks on teil meiega sõbralikeks põhjusteks. See annab julgust!

"Me ei tohiks kunagi teistega võrrelda, vaid peaksime alati pingutama, et paremaks saada, " ütleb Ludwig. "Eriti selleks, et meil end hästi tunda."

Pliiraamat

Igaüks, kes tunneb end hästi, dokumenteerib selle sõnade, žestidega. "Nii et ma mõistan seda, mida olen juba teinud ja milles mul on tegelikult hea olla, " ütleb Ludwig.

Parim on luua oma väga isiklik eduteemaline ajakiri. Näiteks märgime ühes kenas (jah!) Märkmikus: "Ma kasvatasin oma kahte tütart omapead ja tegin isa viimased paar kuud võimalikult kenaks." Ma maksin meie väikese maja ära, kuigi pidin hakkama saama ilma paljude asjadeta. " Kui see pole edulugu!

Ole realistlik

Me ei saa kunagi täiuslikuks, hoolimata sellest, kui kõvasti me end ette valmistame. Kas me ei peaks? Asi on selles, et oleks hea!

Selleks peate põhjalikult valmistuma, nii tehniliselt kui ka temaatiliselt. Ja lõpuks tehke otsus: "Nüüd olen teinud kõik vajaliku!"

Kui see hea tunne sisse saab, võib inimene kindlalt kabinetti tulla ja olla enesekindel . Ja pidage alati meeles: seisate seal, sest teised usaldavad teid!

Vähendage hirmu

"Oluline on ära tunda meie pärssimiste põhjused, " ütleb Ludwig. Et meenutada ebameeldivaid olukordi. Kas keegi on mulle kunagi öelnud midagi, mis mul meelest läks? Miks see mulle nii haiget tegi? Alles siis, kui teate, miks, lahendate hirmud.

Tehke endale julgust

Kui tekib närvilisus, korrake nagu mantrat: "Olen rahulik, keskendunud". Või: "Olen väga hästi valmistunud, kõik on hästi." Laused peaksid olema lühikesed. Siis muud mõtted ei jõua kohta. Tööd!


Kindel välimus ja sisemine tugevus täiendavad üksteist.

Avalikult rõhutab kehakeel meie mõju. Saate neid kodus peegli ees või videosalvestiste abil hõlpsalt treenida. Näiteks tehke omaenda kehahoiakut, žeste ja näoilmeid vaadates väike kõne. Nii treenime oma enesetunnetust ja saame konkreetselt välja valida aspektid, mida tahame muuta.

Püsiseisund näitab tugevust

Püstises asendis on mõlemad jalad kindlalt kontaktis maapinnaga. Me hoolitseme selle eest, et neid ei ületataks. Jalad on puusa laiusega üksteisest ja paralleelsed. Kui te nüüd põlvili põlvitate, võite isegi tunda seda head maandamist.

Käed hoiavad sind vöökoha tasemel, kas küljelt küljelt või väikese vahemaa taga keha ees. Märkate kiiresti, hoiak muudab teadvust.

Kindel jõuk

Kiire tempo ja keskmised sammud näitavad enesekindlust ja pädevust. Pingega aeglane pikkade sammudega kõndimine teiselt poolt summutab põnevust. Ruumist läbi jooksvad inimesed väidavad, et tahavad oma esinemisest kiiresti üle saada. Publik mõistab seda kohe.

Avalikes kohtades või tänavakohvikutes saame testida, kui palju tähelepanu võime seista. Kasulik on harjutada püstitatud peaga ja naeratus huultel.

Raskuste taseme tõstmiseks harjutame järgmiseks inimesega silmsidet otsima. Kes näeb teiste silmis pikem välja, näeb välja enesekindlam. Seda saab kõigepealt teha sõpradega.

Õige käepigistus

Ta on parim algus vestluse sümpaatseks alustamiseks ja näitab, õigesti teostatud, viivitamatut sõitu.

Treenime teda koos sõbrannaga, kattes talle kogu peopesa, mitte ainult sõrmeotsad. Me ei avalda täiendavat survet ega anna kätt lahtisele, peaaegu elutule käele.

Käsi liigutatakse 90-kraadises poosis välja, sarnaselt saagimisega. Nii hoiate te tema tervitamise suunda ja energiat ning väldite, et teine ​​inimene näeks end depressioonis või sunnituna "graatsilisest käe suudlusest".

Võluv naeratus

Tõeline naeratus on alati kutse. Silma sattumisel tekib silmade äkiline pimestamine. Silmaümbruse peened jooned on kortsus nähtavad.

Tahame selle efekti taastada. Kui mõtlete harjutamise ajal midagi toredat, leiate, et teie näoilme helendab hetkega.

Kui langetate oma pead veidi alla ja vaatate korraks üles, näete välja tüdrukutüdruk. Kui tahame oma naeratuse häbelikuna hoida, langetame oma pead ja silmi.

Solvavam on "lai" naeratus peaga veidi külje poole.

Õiged žestid

Väikesed žestid toetavad tõhusalt kõnet: need stimuleerivad mõtete voogu ja lihtsustavad kuulajatel meie sõnumi paremat omastamist.

"Ümmargused" žestid toimivad harmooniliselt. Toredad käeliigutused võivad ärritada. Suuri žeste, mis lasevad mõistetel kujuneda piltlikuks, kasutatakse teadlikult säästlikult.

Pöidlale pannakse silma, sest ta hoiab kätt. Nimetissõrm on repertuaarist täielikult kustutatud, tal on pealetükkiv meeldetuletus. Asjade või inimeste näitamiseks kasutame kogu käsi.

Istudes veenge

Liigutame tooli natuke laua tagant, et saaksime žeste kasutada, ilma et oleksime "näppudeta" otse oma näo ees. Käed ulatuvad kuni laua küünarnukiteni, sel viisil jäävad väikesed liigutused teostatavaks.

Populaarsed Kategooriad

Top