Foto: Hele mulje, fotolia
sügisel väsimus
Mida teha, kui päike kaob vaikselt silmapiirilt, ei suuda pärastlõunal vaeva nägu maha suruda, olete alati väsinud? Väljas voodi ja silmad! Kes usub, et peaks unes aega raiskama, peaks selle uuesti läbi mõtlema - nagu praegused uuringud tõestavad.
See on jälle aeg: päevad muutuvad lühemaks, sügistuul puhub meie nägudes kõvasti - ja juba varahommikul kuuleb kuskilt lauset, mis kõik arvab: "Ma tahan magama minna, lihtsalt magada." On arusaadav, kuid kõlab dünaamiliselt. Enamasti tõmbab alati väsinud inimene koheselt süüdlase näo.
"Täiesti vale, " ütleb terapeut Annette Charpentier. "Väsimus ei ole seisund, mida tuleks vältida, see pole tüütu ja ebavajalik, vaid väga oluline märk." Sest keha ja vaim tahavad leida rahu.
Allan Rechtschaffen, üks uneuuringute pioneere, ütles enam kui 30 aastat tagasi: "Kui unel pole absoluutselt elutähtsat funktsiooni, siis on see suurim viga, mida evolutsiooniprotsess on eales teinud." Tollal polnud veel selge, milline igapäevane uinumine meile tegelikult korda läheb. Kuid hiljemalt pärast seda, kui uneuuringud on vananenud, teame, et kes on väsinud ja annab oma väsimusele järele, ei vaju passiivsesse teadvusse. Vastupidi! Meie aju teeb oma väga raske töö une ajal päevaste kogemuste töötlemisega.
Teadlased on testides näidanud, et kui me hõljume unistuste maal, salvestatakse olulised sündmused pikaajalisse mällu ja olulised asjad kustutatakse lühiajalisest mälust. Isegi liigutused, mida oleme näiteks sportimise ajal harjutanud, muutuvad öö jooksul täpsemaks. Päris nagu oleksime nendel tundidel jätkanud salaja treenimist. Muuseas, kes on väsinud ja palju magab, saab vähem kortse - ja elab kauem, nagu tõestab USA pikaajaline uuring.
Kui need pole põhjused, miks sageli nii solvatud järele anda, suurenenud magamisvajadus sügisel ja talvel! Kuna päevavalgus kestab neil kuudel vaid mõni tund, suureneb päeva jooksul ka unehormooni melatoniini kontsentratsioon veres. Oleme alati väsinud - suurepärane võimalus ergutada vaimu ja keha jõudluse tippu, kaisutades patju.
Soovitatav lugemine
Huvitavaid fakte ja juhiseid esitas Annette Charpentier oma raamatus "Täiesti väsinud - unised näpunäited Dauergähnerile" (Lübbe, 14, 99 eurot).
Telli siin.
