Foto: © OJO_Images - iStockphoto.com
- Kõik saab olema kena ja tervislik
- seller
- petersell
- rosinad
- juust
- jogurt
- Roheline tee
- LÕPP VALGE MAKERIGA MÜÜTIDEGA!
- maasikad
- sool
- küpsetuspulber
- sidrunimahl
- valge vein
- Palun oodake!
Kõik saab olema kena ja tervislik
Kui saaksite kaariesebakterite käest küsida, mis neile kõige rohkem meeldib, vastaksid nad: šokolaad, kommid, küpsised, koola - just kõik, milles on palju suhkrut ja mis on väga kleepuv. See annab neile toitu nende hammaste hävitava töö eest. Mida nad vihkavad: kõik, mis stimuleerib süljeeritust. Ja sellepärast saate end hammaste harjamise vahel hommikul ja õhtul kaitsta õige dieediga, et vältida hammaste lagunemist ja periodontiiti. Siin on nende lemmikvaenlased, keda süüa ...
seller
Parim on süüa tükike sellerit iga päev: see soodustab sülje teket ja loputab seeläbi kaariesebaktereid. Samal ajal sisaldab seller aineid, mis neutraliseerivad happed ja tugevdavad tundlikku emaili mineraalidega.
petersell
Klassikaline tervislike klorofüllidega purskavate köögiviljade hulgas, mis tugevdavad igemeid. Lisaks desinfitseerivad rikkalikud eeterlikud õlid keelt (kus istub suurem osa lagunemisbaktereid) ja pakuvad seeläbi värsket hinge .
rosinad
Magus hambaravi - rosinad pakuvad kolme hästi uuritud taimeühendit, mis võitlevad hammaste lagunemise ja periodontaalsete bakterite vastu. Episood: patogeenid ei suuda end toime panna. Iga päev aitab peotäis rosinaid naastude tekkimist vältida.
juust
Uue uuringu kohaselt söögikorra lõpus tükk valminud juustu - see tugevdab emaili. Tundub, et juustu kaltsium ja mikroelementide fosfaat salvestuvad otse emaili ja mõjutavad seega viivitamatult. Kaltsium ja fosfaat neutraliseerivad ka teistest toitudest pärit happeid.
jogurt
Magustamata loodusvariant on tõesti aktiivne. Selle piimhappebakterid tapavad Jaapanis läbi viidud uuringus putrefaktiivsed bakterid: halb hingeõhk, igemepõletik ja hambakatt naasevad märkimisväärselt. 90 grammi piisab päevas.
Roheline tee
sisaldab tanniine, mis takistavad hammaste lagunemise bakteritel kleepumist emailile. Ja tee karastab hambaemaili, milles on palju fluoriidi. Iga päev kaitsevad kaks tassi hambaid .
LÕPP VALGE MAKERIGA MÜÜTIDEGA!
Väidetavalt tõestatud koduste abinõude kriitiline pilk näitab, et paljud asjad ei ole hammaste tervisele nii head - ja ka valgendav toime hoitakse kitsastes piirides.
maasikad
Kui nuusutate magusaid puuvilju rikkalikult, peaksid need hambaid valgustama. Kuid kahjuks mitte. Valgete hammaste jaoks on parem võtta tõestatud hambapasta, mis ei kahjusta emaili. Maasikad sisaldavad palju puuviljahapet. Ja see ründab emaili. Lisaks võivad maasikate pisikesed tumedad seemned kahjustada tundlikke igemeid.
sool
Isegi halb kodune vahend: väidetavalt kergendab hambaid soolaga harjamine, kuid see hõõrub väärtuslikku emaili maha. Parem: suuveed, millel on näputäis soola klaasi vee kohta, võivad aidata põletikuliste igemete vastu, sest sool desinfitseerib.
küpsetuspulber
Söögisoodaga puhastamine ründab ka emaili. Kui see ülemine kaitsekiht on liiga õhuke, muutub nähtavaks selle all olev nn dentiin - ja see on rohkem kollane.
sidrunimahl
Igaüks, kes soovib hambaid valgega pesta, eemaldab emaili kaltsiumi - see pehmendab seda. Pikas perspektiivis ähvardab tõsine kahju.
valge vein
Suure happesisaldusega valge vein peaks hambakatu lahustama ja seeläbi hambaid valgustama. Saksa teadlased soovitavad seda mitte kasutada: valgest veinist pärit hape lahustab emaili aktiivselt kaltsiumi.
Palun oodake!
"Pärast sööki peaksite hambaid pesema" - see on hea. Kuid kõige varem 30 minuti pärast: Siis on sülg neutraliseerinud toitudest ja jookidest pärit happe - emaili ei pehmendata enam, te ei nühi sellest midagi ära.
Lisateavet leiate jaotisest "Dieet ja tervis " ning FACEBOOKist .
