Soovitatav, 2024

Toimetaja Valik

Kas olete alati näljane? Seetõttu ihkame toitu

Foto: iStock

Alati näljane

On neid hetki, kui me saime ainult terve päeva süüa. Tükk kooki siin, jääpall seal. Ja peotäie laastude vahel. Talvine peekon või mitte. Me võime alati süüa - kas päike paistab või lumi satub. Aga miks see nii on? Miks me oleme alati näljas ? Kuus põhjust, miks olete alati näljane .

1. emotsioonid

Viimased tunnid on meilt taas palju nõudnud. Tülitsesime oma parima sõbraga ja saime oma ülemuse peale vihaseks. Stress, tüdimus või viha - meile meeldib harva kompenseerida oma tundeid toiduga, nagu see praegu on. Põhjus: küpsised ja koogid panevad meid lühiajalisele virgutamisele - kuid ainult lühiajaliselt ...

2. Ilm

Kuna päevad lühenevad ja ööd pikenevad, pärsib see tuju. Ja samal ajal puusadel. Talvel on meil automaatselt rohkem soovi sooja ja südamliku söögi järele. Suvel on asjad väga erinevad: kui õues paistab päike, meeldib meile nautida värskeid puuvilju ja krõbedaid salateid.

3. Sport

Kes põletab rohkem kaloreid, on ka näljasem - kõlab loogiliselt. Kuid mitte alati nii. Enamikule meist, kes regulaarselt liiguvad, meeldib kasutada oma igapäevaseid spordiprogramme oma iha vabandamiseks. Pitsa ja šokolaadibaar ja ... - pole probleemi. Ma lihtsalt sportisin ...

4. periood

Kolm kuni neli päeva enne perioodi oleme alati näljased . Mõnikord isegi pärast seda. Põhjus: hormoonide östrogeeni ja progesterooni tasakaalustamatus. Ja ajutine magneesiumipuudus.

5. karastusjoogid

Magusad joogid muudavad sind rasvaks. Mitte ainult kõrge kalorsuse tõttu, vaid ka seetõttu, et need lülitavad täiskõhutunde välja ja söögiisu sisse. Parem haarata see salendav vesi. See stimuleerib rasvapõletust ja tagab lameda kõhu.

6. Pole piisavalt und

Unepuudus muudab teid rasvaks - see pole uus. Ja sellegipoolest ravitakse igal õhtul vaid kõige vähem kuus kuni kaheksa tundi und. Oluline on mitte ainult kestus, vaid ka magamisviis. Kes magab alasti ja jahedas ruumis, aktiveerib oma pruuni rasvkoe ja suurendab kalorikulu.

Top