Foto: © Juri Arcurs - Fotolia.com
- toit
- Fitmacheri viinamarjad: see on magusate puuviljade koostises
- Viinamarjade tervislikum mõju
toit
On teada, et hästi tasakaalustatud rohke puu- ja köögiviljaga dieet hoiab teid tervislikuna ja tugevdab keha kaitsevõimet, eriti külmadel talvekuudel. Kuid ka selliste haiguste puhul nagu reuma ja podagra, teatavatel toitudel, näiteks viinamarjadel, on väidetavalt positiivne mõju . Mis siis saab, kui nad söövad sageli maitsvaid puuvilju?
Fitmacheri viinamarjad: see on magusate puuviljade koostises
Viinamarjad sisaldavad arvukalt vitamiine, sealhulgas klassikuid A, C ja E. Need tugevdavad immuunsussüsteemi, mis on külmal aastaajal oluline külmetushaiguste ennetamiseks. K-vitamiin, mis sisaldub ka puuviljades, omab seevastu vere hüübimist soodsalt. Samuti on soovitatav viinamarjad talvel toidulauale integreerida, kuna need võivad meeleolu languse, näiteks talvise depressiooni korral avaldada positiivset mõju ja tugevdada närvisüsteemi. Selle eest vastutavad vitamiinid B1, B2, niatsiin ja B6.
Viinamarjade tervislikum mõju
Viinamarjad sisaldavad tervislikke fütokemikaale: nn flavonoide ja fenoole. Näiteks lõksustavad need ained kehas vabu radikaale ja võivad seetõttu vähendada vähiriski . Lisaks blokeerivad nad kolesterooli oksüdatsiooniprotsessi ja takistavad seega arterioskleroosi teket.
Viinamarjad pakuvad ka olulisi mineraale nagu kaalium, magneesium ja raud. Kuid väikestes puuviljades on ka vaske, tsinki ja mangaani. Regulaarse söömise korral võivad need stimuleerida ainevahetust ja reguleerida happe-aluse tasakaalu. Viimane võib avaldada positiivset mõju reumaatilistele või podagravaludele ning vähendada ebamugavustunnet.
