Jooga annab meile hea kehatunde. Nüüdseks teame seda. Kuid mida saab trenn veel meie keha ja vaimu heaks ära teha? Siin on viis head põhjust, miks peaksime kõik rohkem joogat tegema.
1. Rohkem kannatlikkust igapäevaelus
Inimesed, kes tegelevad regulaarselt joogaga, saavad sellel hetkel sageli palju paremat lubada. Nad on püsivad olukordades, millest mõni tahaks suureneva kannatamatuse tõttu põgeneda. Nad tegelevad hetkega, mitte ei viska püssi otse vilja sisse. Sageli võib jooga olla ka unehäirete imerohi.
2. Parem keskendumisvõime
Kirglikus igapäevaelus on paljudel inimestel keeruline olukorrale keskenduda, sest paljude nurkade alt tõmbab tähelepanu kõrvale. Selle tulemusel ei saa me teha töid, mida peame hästi tegema. Jooga eesmärk on aidata teil õppida keskenduma, sulgedes silmad ja keskendudes hinge. Hetkedel, mil kaotate oma keskendumisvõime, saate seda meeles pidada ja rakendada joogatunnis õpitu igapäevaelus.
3. Tugevnenud enesekindlus
Jooga on mitmes mõttes teie enesekindluse tugevdaja. Te ei tugevda mitte ainult jõudu, vastupidavust ja keskendumisvõimet, vaid kasvate ka praktikas tehtud pidevate täiustuste abil. Joogatreeningu kaudu võtate teistsuguse, püstisema kehahoia, mis näeb ka enesekindlalt oma keskkonda.
4. Teritatud intuitsioon
Kahjuks kuulame igapäevaelu koputavas tempos ja maailmas, mida iseloomustab ratsionaalsus, oma intuitsiooni harva. Jooga on meditatiivne ja aitab rahulikuna püsida - isegi olukordades, mis põhjustavad meile stressi. Me suudame rohkem kuulata iseennast ja teha otsuse, mis arvestab meie tuumaga.
5. Tasakaalustatud hormoonide tasakaal
Jooga tasakaalustab teid ja teie hormoone. Selle efekti tagavad endokriinsüsteemi näärmed, mille roll on kehas hormoonide eritamine. Te küsite nende harjutuste tegemise ajal neid spetsiaalseid näärmeid. Nn lapsepoosil on z. Näiteks avaldab see väga rahustavat toimet neerupealistele, mis eritavad mitmeid hormoone, näiteks kortisooli (stressihormoon).
Samuti huvitav:
Sügav töö: funktsionaalne treening Yini ja Yangi tähenduses
