K2-vitamiin: kõigist vitamiinidest kõige olulisem

2015

sisu

K-vitamiin
Miks on K2-vitamiin nii oluline?
K2-vitamiin tugevdab luid
K2-vitamiin tervislikuks kardiovaskulaarsüsteemiks
K2-vitamiin kortsude vastu
Millistes toitudes esineb K2-vitamiini?

K-vitamiin

A-, B- ja C-vitamiin - me teame. K-vitamiin - ka. Aga vitamiin K2? Pole kunagi kuulnud. Tundmatu vitamiin näib olevat kõigist vitamiinidest kõige olulisem. Miks on K2-vitamiin nii oluline? Ja millistes toitudes K2-vitamiin esineb?

Meie keha vajab toitaineid - vitamiine, mineraale ja rasvhappeid. Kui ta saab ühest liiga vähest, mõjutab see kiiresti terviseprobleeme. Mitte harva on tagajärjeks halb nahk, hormonaalsed muutused ja liigesevalu. Nii ka K2-vitamiiniga. Vitamiin kaitseb vähi ja naha varajase vananemise eest, avaldab positiivset mõju vere hüübimisele ja luude moodustumisele.

Miks on K2-vitamiin nii oluline?

Nagu vitamiinid A, D ja E, on ka K-vitamiin üks rasvlahustuvatest vitamiinidest. K-vitamiini on kaks looduslikult esinevat vormi: K1-vitamiin ja K2-vitamiin. Erinevalt K1-vitamiinist moodustavad K2-vitamiini mikroorganismid - sealhulgas meie enda soolefloora bakterid. Tervislik käärsool on seetõttu hädavajalik.

K-vitamiin "aktiveerib luukoe moodustumist, kaitseb vähi eest, reguleerib vere hüübimist ja hoiab ära vere kaltsiumi ladestumise arterites surmava naastudena.

K2-vitamiin tugevdab luid

Siiani olid poorsete luude vältimiseks standardsed meetmed kaltsiumi ja D-vitamiini tarbimine. Uued uuringud näitavad, et kõik D-vitamiini eelised muutuvad efektiivseks alles siis, kui K2-vitamiin on saadaval. Ainult see transpordib kaltsiumi luudesse.

K2-vitamiin tervislikuks kardiovaskulaarsüsteemiks

Siiani on arvatud, et ummistunud veresooned on küllastunud rasvhapete liigtarbimise tagajärg. Täna on teada, et palju rohkem on K2-vitamiini puuduses süüdi.

Kaltsium on mineraal, millel on oluline roll luude ja hammaste moodustumisel. Kui seda ei saa meie keha vereringest välja viia, võtavad selle vastu veresooneseinad ja kaltsifitseerivad arteriaalsed seinad. Sel hetkel kasutatakse vitamiini K2: see eemaldab verest liigse kaltsiumi ja transpordib selle luudesse ja hammastesse.

K2-vitamiin kortsude vastu

Eriti silmatorkav: meestel ja naistel, kes elavad kõrge K2-vitamiini tarbimisega riikides, on vähem kortse kui teiste riikide kolleegidel - näiteks Tokyos. Siin süüakse palju natto - sojaubadest pärit traditsioonilist Jaapani toitu. Põhjus: K2-vitamiin hoiab ära elastsuse kaotuse.