Soovitatav, 2021

Toimetaja Valik

Suvikõrvitsa lasanje ja Quark Pizza: kerged retseptid!

Itaalia klassikast. Britid leiutasid lasanje. Ja meil on suvikõrvitsa lasanje.
Foto: RFF

Tervislikud retseptid

See ei pea alati salati moodi olema, sest isegi selliseid köögi lemmikuid nagu pitsa, lasanje ja burgerid saab muuta nii, et need ei mahu puusale. Kabatšoki lasanje , kohvikupits ja röstsaiaburger maitsevad vähemalt sama hästi kui originaal. Näiteks asendage oma lemmik lasanje süsivesikuterikkad taldrikud aromaatsete suvikõrvitsaviiludega . Suvikõrvitsa lasanje meeldib kõigile!

Kõik retseptid on 2 portsjonit - proovige järele!

suvikõrvits lasanje

Viilutage 800 g suvikõrvitsat pikuti, soola tugevalt ja küpsetage kuumas ahjus grillil umbes 10 minutit. 1 küüslauguküünt, 1 sibulahakk. Higi 1 tl õlis, lisage 150 g veiseliha hakkliha ja praege kuni puru. Deglaze koos 1 purgi tomatitega (umbes 400 g), hautage. Maitsesta soola, pipra ja suhkruga. Sega 1 muna 150 g ricottaga. Jagage 50 g mozzarellat. Kihista kõik vaheldumisi vormi, puista peale 3 spl Parmesani juustu ja küpseta kuumas ahjus (elektripliit: 200 ° C / ringleva õhu korral: 175 ° C) umbes 30 minutit. 470 kcal portsjoni kohta, E 41, F 26, KH 17

Quark Pizza

Segage 100 g rukkijahu ½ tl soola ja näputäis pruuni suhkrut. 75 g kooritud kvarki, lisage 1-2 supilusikatäit mineraalvett. Sõtku taignaks, rulli välja. Serveeri tomatikastmega (½ tina), 1 spl tomatipasta, küüslauguga. Kata 100 g seente, 125 g rooskapsastega. Puista peale 40g mozzarellat. Kuumas ahjus (elektripliit: 220 ° C / konvektsioon: 200 ° C) küpsetage 20-25 minutit. Ühe portsjoni kohta 280 kcal; E 19F 4KH 40

Toastie burger

Rösti 1 röstsaia. Viiluta kurk. Lõika 2 redist ribadeks. Lõika koor 2 viilu raclette juustust. Tükeldage toastie horisontaalselt. Katke mõlemad pooled umbes 1 tl sinepiga, peal kurgi- ja 1 viil juustu. Aseta küpsetuspaberiga vooderdatud ahjuplaadile. Küpsetage ahju grilli all, kuni juust jookseb. Piserdage redise ribade ja võrsetega. Ligikaudu 200 ccal tüki kohta, E 13 g, F 11 g, KH 12 g

Populaarsed Kategooriad

Top