Foto: Fotolia
- Magusad suhkrupommid
- Esimese kümne minuti jooksul
- 20 minuti pärast
- 40 minuti pärast
- 45 minuti pärast
- 60 minuti pärast
- Pärast enam kui 60 minutit
Magusad suhkrupommid
Nende järgimiseks on kiusatused. Ka pole nii väike koksikann veel kedagi haiget teinud. Või on? Briti terviseblogija Niraj Naik on oma ajaveebis "The Renegade Pharmacist" teinud kokkuvõtte sellest, mis juhtub meie kehas, kui ravime end üheainsa kokakookiga.
Esimese kümne minuti jooksul
Õnnele järgneb suhkrušokk. Ühe koksi purgiga (0, 33 liitrit) võtame me juurde seitse teelusikatäit suhkrut. Võrdluseks - Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab maksimaalse päevanormi kuus teelusikatäit suhkrut. Eesti keeles: Ainult ühe koksi purgiga oleme oma päevase suhkrutaseme juba ületanud - pluss tükk šokolaadi siin, peotäis kummikarusid.
20 minuti pärast
Veresuhkru tase saavutab haripunkti, keha vabastab insuliini. Tulemus: maks muudab kogu suhkru meie kehas rasvaks. Speckwampe on tagatud.
40 minuti pärast
Keha on lõpetanud kofeiini tarbimise. Õpilased laienevad, vererõhk tõuseb. Maks pumpab meie vereringesse rohkem suhkrut - tunneme end väsinuna ja väsinuna.
45 minuti pärast
Kas tunnete end õnnelikuna ja rahulolevana? Seda seetõttu, et meie keha toodab nüüd üha enam õnnehormooni dopamiini. Kuid ole ettevaatlik: õnn ei kesta kaua.
60 minuti pärast
Meie ainevahetus läheb korda. Põhjus: fosforhape seob toitaineid, mis sisalduvad koola kaltsiumis, magneesiumis ja tsingis. Sellele on lisatud palju suhkrut ja kunstlikke magusaineid.
Pärast enam kui 60 minutit
Kas peate tualetti minema? Pole ime! Sest - kofeiin juhib tungivat kiireloomulisust. Loll on see, et nad ei erita mitte ainult toitaineid (kaltsium, magneesium, tsink), vaid ka teisi elektrolüüte ja palju vett. Ja see on ohtlik! Harvardi rahvatervise kooli teadlased leidsid, et "tüdrukud, kes jõid sageli jooke, näiteks koola või limonaadi, ja tegid palju trenni, on luumurrud kannatanud kolm korda sagedamini kui tüdrukud, kes jõid midagi muud" - kirjutab welt.de.
Keha kogeb nüüd suhkruõnnetust. Oleme väsinud, närvilised ja kergesti ärrituvad. Isegi kofeiini krahhi ei tule kaua. Õnnetundele järgneb väsimus. Kord pole aeg? Ilmselt!
