Foto: Power Yoga Germany
tervis
Jooga on muutumas üha populaarsemaks. Jooga tähtsus ületab heaolu mõtte. Terviklik tava on meie zeitgeistiga suurepäraselt kohanenud ja tagab igapäevaelus suurema tasakaalu. WUNDERWEIB.de kohtus Hamburgis jogurte Dirk Bennewitzi ja Andrea Kubaschiga
Dirk Bennewitz ei tegele ainult jooga harjutamise ja õpetamisega: aikidos professionaalse taustaga endine langevarjur on oma autentse ja professionaalse käitumise teerajaja üha rohkematele meestele, kes ei karda oma teed joogastuudiosse suunata.
Professionaalsuse ja autentsuse osas pole tema elukaaslane Andrea Kubasch mingil juhul temast madalam. Kubasch aka Qbi pälvis humoorika ja dünaamilise õpetamisstiili eest 2012. aastal rahvusvahelise GAIAM-i joogatalendi tiitli. Lisaks õpetajale ja koolitajale on ta ka arvukate väljaannete autor.
WUNDERWEIB.de kohtus kahekesi oma joogastuudios Hamburgis-Winterhude'is intervjuuks.
Kas saate kirjeldada meie lugejatele, mis on termini jooga taga?
Sõna jooga pärineb sanskriti keelest ja tähendab midagi "ühtsust". Joogapraktika eesmärk on keha, vaimu ja hinge ühtlustamine. Laiemas tähenduses võiks seda tõlgendada ka tasakaalus ja tasakaalus või integratsioonina. Joogil pole mingit pistmist paindlikkuse või heaoluga, isegi kui seda mõnikord müüakse. See on terviklik tava.
Kelle jaoks teie jooga soovitab? Kas on teadmisi selle kohta, kas jooga on kasulik teatud haiguste, näiteks ADHD korral?
Jooga mõju kohta on palju teaduslikke uuringuid, aga ka palju kahtlast, müstilist šarlataniat. Omast kogemusest võime öelda, et ägedate sümptomite korral tuleks joogat kasutada ainult üks-ühele vastavalt inimese individuaalsetele vajadustele. Lisaks on joogapraktika seotud enda treenimisega. Terviklikul lähenemisel on ennetav mõju, lihtsaid patendiretsepte pole.
Milliseid eelnevaid teadmisi on jooga praktiseerimiseks vaja? Kas peaksite alustajana tooma teatud koolituse staatuse?
Jooga harjutamiseks pole erinõudeid. Vaimsete ja füüsiliste harjutuste kohandamine õpilasega on hea joogatunni kvaliteet.
Joogatüüpe on nii palju - kuidas leida kõige sobivam joogavorm?
Katse-eksituse meetodil. Tänapäeval leiduvad erinevad stiilid rõhutavad nende stiili olemust erinevalt. Variantid ulatuvad biomehaanilistest aspektidest mantrate laulmiseni. Mis teile meeldib, peate seda ise proovima.
Milliseid seadmeid peate jooga harjutamiseks kasutama?
Põhimõtteliselt libisemiskindel joogamatt ja õige suhtumine. Etendusele orienteeritud mentaliteedist väljumine on kõige olulisem.
Kas jooga sobib terviseprobleemide korral? Kui jah, siis mille jaoks? Mida pean arvestama joogapraktika rikkumisega?
Sellele üldiselt ei saa vastata. Seljavigastuse järgses rehabilitatsioonifaasis võib jooga olla tugevuse suurendamiseks väga kasulik. Kuid isegi siin ei saa teha üldisi avaldusi. Vigastuste ja terviseprobleemide praktika tuleb igal juhul kooskõlastada raviarstiga.
Kui sageli peaksite joogat harjutama, et seda hästi teha?
Nii tihti kui võimalik. Soovitav on harjutada lühemalt ja sagedamini kui iga 2 nädala järel 3 tundi korraga.
Kas jooga on mõeldud ainult naistele?
Ei. Üldse mitte. Naised läänes olid targemad ja avastasid selle distsipliini varem. Kuid see suundumus väheneb aeglaselt ja üha enam mehi on tee matti otsimas. Indias, muide, oli joogapraktika pikka aega olnud eranditult meeste asi. Naisi lihtsalt ei võetud õpilasteks.
Kus saab joogat praktiseerida?
Joogat saab teha kõikjal. Koht peaks olema võimalikult vaikne ja rahulik.
Millised on teie arvates viimased suured trendid ja kes on tulevikujoogas trendijuhid (õpetajad)?
Kaasaegse jooga uusim trend on kindlasti rohkem tervisele suunatud variant. Jooga tutvustatakse enamiku inimeste jaoks joogaasanas (joogaharjutused) ja seda tuleb läbi viia anatoomiliselt ja tervise seisukohast mõistlikult. Viimastel aastatel on läänes koolitatud palju joogaõpetajaid. Ja uute stiilide ilmumisega pole kvaliteet tingimata tõusnud.
Joogatunni individuaalne kohandamine üksikute õpilaste vajadustega on tulevik. Selle liikumise pioneerid on Simon Borg-Olivier ja Paul Grilley . Nende missiooniks on koolitada joogaõpetajaid ja õpilasi inimese füüsise äärmuslike erinevuste osas. Seetõttu, eriti joogaharjutuste (asanas) tegemise ajal, pole enam universaalset tõde, on vaid individuaalsed kohandused.
Teine suundumus on kindlasti Yin-jooga ja Yoga Nidra - joogane uni, mis võimaldab teil muuta oma sügavalt juurdunud käitumisharjumusi. Yin-joogas hoitakse teatud asanasid kauem, et suunata need meridiaanidesse ja kehas olevatesse fastsiatesse. Meie ühiskonna enamasti ülestimuleeritud inimeste jaoks on see vaikne praktika vajalik tasakaal igapäevaelus.
Lisaks saavad oluliseks stiilid, mis loovad interdistsiplinaarseid seoseid. See hõlmab näiteks võitluskunstide, qigongi ja jooga kombinatsiooni. Nad kõik käsitlevad indiviidi isiklikku arengut pideva praktika kaudu. Siia hulka kuulub Madonna joogaõpetaja - Duncan Wong -, kes ühendab jooga beatniku muusika ja võitluskunstidega. Septembris annab ta seminari Power Yoga Saksamaal.
Kas meie lugejatele on soovitatud kirjandust, kus joogat lugeda ja selle kohta rohkem teada saada?
Jah, on olemas. Andrea on avaldanud DVD-l "Short Forms Power Yoga", "Qbi Power Yoga" ja "Brigitte Fitness: Power Yoga". Valmistamisel on tema kümnes DVD "Detox Power Yoga".
Ja Dirk on raamatu "Meeste jooga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group) toimetaja.
