Foto: Getty Images
- Näpunäidetega raskete etappide jaoks
- Melanhoolia: kas kurbus saab hästi hakkama?
- Melanhoolia: sügav kurbus ei ole depressiivne
- Melanhoolia: Kes soovib õnne kogeda, peab teadma halba õnne
Näpunäidetega raskete etappide jaoks
Me kõik teame neid, päevi, mil tundub, et oleme ilma põhjuseta maha jäänud. Me ei peaks selle tundega võitlema. Sest väike bluus on hinge jaoks oluline
Melanhoolia: kas kurbus saab hästi hakkama?
Kaasaegsed Fortune Guides soovitavad: mõelge, kastke, naeratage eemale, mis teeb teid kurvaks. Sest melanhoolia ei sobi väidetavalt sellesse aega. Tõde on: kes harva või mitte kunagi ei anna seda tunderuumi, tegeleb hingeprobleemidega. Sest kurbuse erinevad vormid - vaikse bluesist sügava valu tekkeni - eelnevad tavaliselt läbikukkumisele või kaotusele. See sõltub sellest, kui sügavaks kurbus läheb, kui kaua see kestab: See teeb haiget, kui kaotame oma lemmikkõrmuse. See ragiseb ägedalt, kui me ei saavuta olulist eesmärki. See teeb julmalt haiget, kui kaotame lähedase.
Seejärel on kõige raskem ülesanne vastu võtta kaotusi, kohandada maailmapilti uue olukorraga, õppida lahti laskma. Aitab meid rituaalidest, z. Kirjutage näiteks hüvastijätukiri, hommikune meditatsioon. Need, kes lubavad kurbust ja leina, õpivad olemasolevat rohkem hindama. Väärtuste relativiseerimiseks. Et nautida häid hetki.
Melanhoolia: sügav kurbus ei ole depressiivne
Mõne kaotuse korral, kui suur eluaegne unistus puruneb, kui üks lahkub, sureb kallim, on tunne, et ta langeb musta olematusse. Ja alguses tundub võimatu, et tunneme taas kord rõõmu. Üks nutab, mõtiskleb, kurvastab, on meeleheitel.
Psühholoogid nimetavad seda sügava leina faasi "depressiivseks meeleoluks". See võtab aega ja inimesed tulevad sellest madalast välja ja näevad silmapiiril valgust. Seal laastavad mõtted ja tunded ei tulene kliinilisest depressioonist, vaid läbimõeldud ja tunnetatavast siseelust. Hea asi: inimesed, kes teadlikult läbivad need melanhoolia faasid, mõtlevad sellele sügavalt järele, õpivad sellest ja teevad tulevikuks tarku otsuseid. Tema silmi ei varja nii kergelt roosad prillid. Kriisist väljudes muutuvad nad tugevamaks.
Seevastu depressioon on haigus: tunded on tuimad, sul pole neist pääsu, puudub motivatsioon. Depressioonis inimene vajab kindlasti meditsiinilist abi.
Melanhoolia: Kes soovib õnne kogeda, peab teadma halba õnne
Tegelikult väga lihtne võrrand: ma oskan hinnata ainult ühte asja, isegi kui ma tean, kuidas teine tunneb. Igavene õnn on ilus idee, kuid lihtsalt võimatu. Juba füsioloogiliselt pole see võimalik: nii nagu šokolaadi kolmas tulp pole enam maitseelamus, ei tajuta isegi kestvat õnne enam kingitusena.
Kui oleme saavutanud kõik, mida soovisime - pere, töö, kodu - ja enam meid kõigutamata, unustame õnne taju. Pingetest elus, mis tekivad pidevate tõusude ja mõõnade kaudu, puudub. Me muutume rahulolematuks ja otsime tagamaid. Ja kaotada emotsionaalne sügavus, küpsus ja kaastunne. Kas vaikne või tugev valu, olgu see siis füüsiline või vaimne, tagavad nad, et saame ise hakkama.
Meie ebaõnnestumised, vead ja sellest tulenev lein annavad meile teavet meie tegevuse ja maailmas olemise kohta. Kui miski valutab või tunneme kaotust, kuulame ära ja algatame vajalikud parandused. Kes on kurb, küsib: Mis minuga juhtub? Miks teatud asjad ei õnnestu mul? Miks või kelle käes ma vea tegin? Milliseid ideid pean üle parda viskama? Kurbus on võimalus muutuda, kohaneda. Et areneda ja kasvada. Et kogeda taas õnnelikke hetki ja hinnata rahulolu.
