Kõik tahavad sinult midagi ja kus sa viibid?
Karjäär, majapidamine, lapsed - ja ka vanemad vajavad abi. Meie, keskealised naised, tunneme sageli survet igalt poolt. See on eriti stressirohke naistele, kes on üksikvanemad ja hoolitsevad laste eest ilma isa abita. Kas sa tead seda ka? Need väikesed asjad võivad teie elu palju lihtsamaks teha.
1. Mõelge oma tervisele
Võtke arvesse, et saate oma pere ja karjääri jaoks olemas olla ainult siis, kui teil on hea, ja võtke seetõttu oma keha jaoks piisavalt aega. Sööge tervislikult, proovige korralikult magada ja liikuge regulaarselt. Ärge tehke vajalikke visiite arsti juurde muude näiliselt pakiliste kohustuste täitmiseks.
2. Jagage töö kodus ära
Te ei pea kõike majapidamises üksi tegema: julgege ülesannetest loobuda. Kui lapsed on näiteks piisavalt vanad, saavad nad majapidamises võtta vastu väikeseid ülesandeid. Isegi õed-vennad, kes ei ela läheduses, peaksid aitama hoolitseda oma vanemate eest. Näiteks paberimajandust tehes.
3. Tehke midagi just teile
Isegi kui olete töö ja perega väga hõivatud, on alati väikesed aknad. Teleri sisselülitamise asemel peaksite teadlikult aega kulutama asjadega, mis teid täidavad - kuulama oma lemmikmuusikat, lugema midagi või lihtsalt hüppama sellele - tehke lihtsalt seda, mis teile meeldib, ja andke energiat.
4. Tehke plekid
Vabanege mõttest, et peate kõike suurepäraselt tegema. Üritades lisaks tööle anda täiuslikku koduperenaist, ema ja tütart, hõõrute end lihtsalt maha. Keegi ei pane pahaks, kui te ei triikida iga riideeseme või pakute lõuna ajal lihtsalt pestoga kiiret pastat, mitte midagi ekstra.
5. Ütle ei
Sa ei pea kõigele ja aamenile ütlema. Ärge muretsege, siis meeldivad ja hindavad ka teid, kui ütlete ei, sõbralikud, kuid kindlasti. Kui teil on seda juba piisavalt, keeldute lihtsalt väikestest eelistustest - ja ilma süümepiinadeta!
6. Hankige abi
Te ei vastuta mitte ainult oma pere, vaid ka iseenda eest. Sellepärast on oluline, et te ei koormaks ennast üle.
Kui see on rahaliselt võimalik, võib kodune abi teid suurepäraselt leevendada. Paljudes linnades on ka vabatahtlikke vanemhooldajaid, kes külastavad teie vanemaid, et anda teile tundide kaupa õhku.
Veenduge, et teie hingel oleks kõik korras. Muidugi ei saa miski igapäevast stressi täielikult ära võtta, kuid see aitab regulaarselt sõbraga vestelda.
