Kuumustes seisnud pastasalat, võõras toit puhkuse ajal või reisihaigus - mida saate teha kõhulahtisuse, kõrvetiste ja kõhukinnisuse vältimiseks.
- Suvine vaenlane number üks: bakterid
- Hoiduge jäätumisest
- Seedetrakti gripp või toidumürgitus?
- Vältige puu- ja köögivilju
- Kõhu massaaž kõhuvalu korral
- Piimahappebakterid kõhulahtisuse korral
- Globuli aitab seedetrakti kaebuste korral
- Ingverivesi Reiseöbelkeiti juures
- Kurkum ärritunud soole jaoks
- Vältige seedetrakti grippi terava vürtsiga
- Taimne segu kõrvetised
- Kõhukinnisus - mida teha?
Kuumustes seisnud pastasalat, puhkuse ajal harjunud toit, reisistress - nüüd tuleb suvel sagedamini ette seedetrakti kaebusi, nagu kõhulahtisus, kõrvetised või kõhukinnisus. Meie leksikon annab teile kasulikku teavet kõige olulisemate märksõnade kohta, öeldes lühidalt, mida peaksite tähelepanu pöörama ja mis aitab kiireimat.
Suvine vaenlane number üks: bakterid
25 kraadi, tuul ei puhu - bakterid paljunevad toidus kiiresti. Salmonella on kõige tuntum, teine liik Staphylococcus aureus Parim toidukaitse: hoolikas hügieen ja jahutamine. Hommikusöögil serveerige terrassil vorsti ja juustu külmadel taldrikutel ning pange kõik võimalikult kiiresti külmkappi tagasi. Vältige toite, mis sisaldavad tooreid mune (nt majonees, tiramisu).
Hoiduge jääjahutusega
Lõunapoolsetes riikides idaneb vesi sageli. Vältige jääkuubikuid ja jäätist - muidu ähvardab kõhulahtisus. Harjake hambaid ainult tööstuslikult pakendatud veega. Kraaniveega aitab vajadusel ka keetmine.
Seedetrakti gripp või toidumürgitus?
Suvel esinevad gripi sümptomid on sageli toidumürgituse tõttu. Bakterite toodetud toksiinid põhjustavad haiguse sümptomeid - oksendamist, kõhuvalu, palavikku, pearinglust või vereringeprobleeme. Tähtis: puhake ja jooge palju vett.
Vältige puu- ja köögivilju
Puhkusemaade värsked puuviljad ja värskelt pressitud mahlad varitsevad ohtusid. Reegel on: "Keetke see, koorige või unustage". Samuti tuleks vältida värskeid salateid.
Kõhu massaaž kõhuvalu korral
Kui see koliseb või tõmbab seestpoolt: heida pikali, hinga lõdvestunult ja ringuta naba päripäeva, käed lamedad. Esiteks kitsam, siis edasi, siis jälle lähemale. Ilma rõhuta umbes viis minutit. Alternatiivne või toetav: võtke krambivastaseid aineid (nt "Buscopan", apteek).
Piimhappebakterid kõhulahtisuse korral
Iga kolmas turist satub vahele. Viirused või bakterid (nt E. coli) kinnituvad soole limaskesta külge. See ei suuda piisavalt vett imada, väljaheide muutub õhukeseks. Kolme päeva pärast vabaneb keha tavaliselt patogeenidest - kuid see on nõrgenenud. Seetõttu tegutsege kiiresti: piimhappebakteritega ained viivad soolestiku kiiresti tasakaalu (nt "Lacteol", apteek). 1 liitri taimetee, 1 tl soola ja 1 tl suhkru segu asendab kaotatud elektrolüüte. Need kodused abinõud aitavad ka kõhulahtisuse korral.
Globuli aitab seedetrakti kaebuste korral
Enne hotelli oli kõik korras, kuid õhtusel rannapromenaadil ringi jalutades on teil äkki iiveldus? Noh, kui teil on nüüd Nux vomica D6 Globuli või tilkadena (apteegis) käepärast.
Homöopaatiast pärit klassik leevendab iiveldust ja seedehäireid. Võtke näiteks kolm gloobust või kolm tilka iga poole tunni tagant. B. veega või otse keele peal. Kokku kolm kuni neli korda.
Ingverivesi Reiseübelkeiti juures
Aasia ravimtaimede ekstraktid on suurepärane ravim reisihaiguse vastu. Eriti kontsentreeritud ingveritilgad (nt "GingerPure", apteek) on reisimisel eriti käepärased.
Lisage 60 tilka pudelisse vett ja joomake seda üks kuni kaks tundi enne reisi. Kui segu on liiga vürtsikas, võib sellele lisada ka pisut õunamahla. See pehmendab teravust.
Kurkum ärritunud soole jaoks
Ärritatud soolega patsientide seisund halveneb puhkuse ajal sageli. Süü on võõras toit ja rasv. Kurkumiekstraktiga kapslid takistavad. India ravimtaim stimuleerib sapi voolavust ja rasvade seedimist ning mõjutab positiivselt soolestiku loomulikku liikumist (nt "Curcu-Truw", apteek).
Vältige seedetrakti gripi vürtsikute vürtsidega
Tšiili- või karrisegudel on ka antibakteriaalne toime. See aitab vältida haigusi. Need, kes seda mao limaskestast taluvad, peaksid reisides sööma vürtsikat vürtsikat.
Taimne segu kõrvetised
Grillvorstid või kartulisalat pole ainult kõhus rasked - paljud reageerivad ka happe regurgitatsioonile. Kui oli midagi südamlikku, puhastavad taimsed segud mao ja leevendavad kõrvetisi (nt "Iberogast", apteek). Mis veel kõrvetiste vastu aitab.
Kõhukinnisus - mida teha?
Vaba aja stress, ajavahe lendamisel - see peatab seedimise. Ärge kartke lahtisteid. Need aitavad õrnalt ja ohutult (nt "Dulcolax", apteek). Kuidas stimuleerida oma seedimist.
